Zumba traz o lar de partido de Fitness

Hey tudo você Zumba ventiladores e não-assim-, agora você pode trazer a dança de fitness festivo Mania home com o novo jogo de vídeo Zumba Fitness Party.Estreando no tempo para as férias, o jogo interativo, que está disponível para o controle remoto Wii, PlayStation 3 e o Natal super-cool, teve recentemente um evento de lançamento.

Projetado para até quatro jogadores, o jogo de dança é interativo, o que significa que ele pode ler seus movimentos corporais e marcar você em conformidade. Existem miras itinerante que se movem em torno de seu avatar para indicar onde você precisa melhorar seu formulário. Um avatar com código de cores que obtém seu partido vai em uma variedade de configurações - estádio, armazém, clubes e outros. Verde significa que estão a sacudir os movimentos. vermelho significa não tanto. E o melhor é fazer, os amigos mais virtuais vêm juntar-se ao partido de dança.Cada console vem com cintos de movimento, assim você pode ser rastreado. O Natal tem realmente uma câmera, para que o jogo pode realmente ver que toda sua dança se move.

Nunca ter experimentado ou mesmo Vista Zumba em ação, a demonstração me pegou totalmente desprevenido. Um instrutor, que também é um dos dançarinos no jogo, tenho direito a ele.Tanya corrigidos e andava em círculos e "trouxe a festa" de tal forma que eu me perguntei: como em pedaços uma pessoa normal como eu sei quando virar?

Ela explicou que Zumba baseia-se em pistas não-verbal e que, quando alguém vê a rotina que ela recebe o conceito. Mas a única coisa que eu entendi, observando que seu fazer a dança é que o jogo oferece nove estilos diferentes que variam de merengue e salsa hip-hop e flamenco.

Não convencido, pedi para ver a parte introdutória do jogo. E o menino, estou feliz que eu fiz, porque agora eu sou viciado! A seção de introdução é exatamente o que precisa de um novato como eu.Existem avarias passo a passo básicas e ritmo diferentes seções para que possa obter toda sua dança proverbial patos em uma fileira.O que é muito legal é que, ao contrário as rotinas de mais de 30, que variam do novato para perito, introdutórios recursos não se movem até que o jogo registra que você já domina o movimento de dança.E agora eu sou um crente Zumba.Não diga a minha mãe, mas eu estou trazendo-a para jantar de Natal.Nós pode dançar fora de nossas partes extra-loving de lasanha.

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Perder peso comendo Twinkies?!

Como seria você gostaria de ir em uma dieta de onde o grupo de alimento principal é Twinkies?

Nutricionista Mark Haub, que é professor associado de nutrição na Kansas State University, queria que seus alunos a debater esta questão: "desde que as necessidades nutricionais básicas são satisfeitas, é o que você come ou apenas quanto isso conta?"Como ponto de partida para a discussão, ele transformou-se em uma cobaia humana.

Durante um mês, Haub fez-se o centro de uma experiência - e ele é rápido para firmemente chamam a atenção para isso é uma experiência e não uma nova dieta. Durante as quatro semanas, ele comeu praticamente nada, mas Twinkies, Nutter Butters, vegetais congelados ou enlatados, um suplemento de proteína, bife, leite e um multivitamínico diariamente.Ele restringido sua ingestão calórica de 1800 calorias por dia e manteve sua atividade física da mesma. E ele perdeu 15 quilos.

"Sabia que eu poderia perder peso fazendo isso, mas eu não tinha idéia o que ia acontecer com meu colesterol. Isso porque eu fazia aquilo apenas quatro semanas, porque eu não tinha idéia como ele iria afetar minha saúde, "ele disse a ABC News.

Tudo o que é lógico e racional diz que esta dieta de açúcar e produtos químicos devem ter feito ele se sentir mal. Na verdade, aconteceu justamente o oposto.Não só ele sentiu mais saudável, mas também tinha mais energia.Ele parou de ronco. E ele perdeu peso suficiente que ele dirigia para baixo seu global corpo de colesterol e índice de massa (IMC).Seu HDL "bom" colesterol subiu dois pontos e apesar de toda essa "creme" preenchendo o Twinkies, sua glicemia caiu 17 por cento.

Hein?

Especialistas em dieta disseram ABC News que perder 15 libras - não importa como você fazê-lo - é obrigada a fazer você se sentir mais saudável, a curto prazo. Ainda assim, eles alertam que estas alterações poderiam ser enganador desde que ao longo do tempo, uma dieta rica em alimentos processados e açucarado pode em nenhuma maneira ser benéfica para sua saúde.

"Ele não é a primeira pessoa a perder peso em uma dieta saudável.Você poderia comer bolo de chocolate todos e perder peso, contanto que você não come muito dela.Ficar com essa dieta para sempre e ele teria algumas conseqüências desagradáveis,"Carla Wolper, investigador no hospital obesidade central da são Lucas, disse a ABC News.

Haub perdeu peso porque ele consumiu menos calorias."Nós fizemos completamente muito mais gordura versus carboidratos e é uma distração enorme na sua maior parte.A verdade fundamental é que o balanço energético, calorias em versus calorias utilizadas, determina a espessura, e isso reforça que,"Dr. David Katz, diretor do centro de pesquisas de prevenção de Yale, explicou a ABC News.

O argumento: uma dieta insalubre carente de nutrientes adequados, tais como um onde Twinkies são um grupo de alimento principal, será sentida pelo corpo, eventualmente, embora possa demorar anos.Entretanto, há problemas em desfrutar de um Twinkie ou dois enquanto você assistir o total de calorias que você consumir.

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É "The Biggest Loser" Still Worth Watching?

Depois de 10 temporadas emocionais, educacionais e duradouras, "The Biggest Loser" recentemente voltou mais uma vez. Com novos competidores, desafios únicos e reviravoltas interessantes, os produtores claramente lutando para fazer esta época diferente dos outros.

No entanto, quanto tempo será o show manter atenção da sua audiência? É fascinante observar as transformações radicais de mudança de vida, parece que algumas pessoas estão procurando por algo mais fresco nos dias de hoje. Nossos leitores misturou reacções.os fãs leais "Biggest Loser" para sempre vão amar a paixão intensa que vem junto com o show, mas outros simplesmente perderam interesse.

Atitude de amor resistente da Jillian e sweetheart abordagem de Bob irão durar por muito mais tempo?Saiba o que nossos leitores tinham a dizer sobre furar com o show ou desisti-lo.

Trae Patton, NBCPriscilla j.
Estou cansado do que mostram.

Donna A.
Eu parei de assistir o minuto que eu percebi que uma traição Jillian Michaels é depois de ver um anúncio para o seus "metabolismo booster" pílulas.Ela dá um mau nome-treinadores pessoais.Que vergonha, vergonha, vergonha.

Laura M.
Eu cresci cansado de gorduras pessoas sendo usadas como entretenimento, assim que eu parei de assistir um tempo atrás.Mesmo vai para "Thintervention".Há maneiras melhores de gastar meu tempo.

Anissa s.
Ainda amo ele.Como pode alguém nunca me canso de educar-se?

Maria T.
Eu adoro.Ainda TiVo, demasiado.

Nadia h.
Yeh, eu me pergunto por que ele é novo e melhorado e agora estamos realmente ter uma idéia em como eles treinam!Porque eles estavam formação inadequadamente!

Lori R.
Ele foi executado seu curso... Plus cobrem e mentir sobre algumas coisas!

Becky B.
AMO O SHOW!!!!

Lisa M.
Ainda apaixonado.Ele nunca fica velho para se lembrar das coisas que você tem que fazer para ficar apto e saudável.

Laura M.
Estes shows não educando ninguém sobre "saúde".Todos os "dieta alimentos" e workouts cardio extremos não são saudáveis.Eis porque a maioria deles é ganha tudo de volta.O público americano está sendo enganado...Mas eu não sou.

Anissa s.
Eu costumava pesar 387 quilos eu estou plenamente ciente de que "funciona" para mim.Se houver somente uma cura, não haveria uma indústria de perda de peso de bilhões de dólares.Para dizer "nada" educacional pode ser retirado o show parece um pouco extremo.Para não mencionarSe você não vê-lo...como você sabe?

Susan R.
Amei isso!!

Mary M.
Dê uma olhada em quantos destes povos mantêm seu peso final - quase nenhum.Esta mostra é uma exploração das práticas de perda de peso drástica que raramente podem ser mantidos em casa.

Mais informações sobre "The Biggest Loser":
"Maior Loser" vencedores Pay It Forward
"Maior Loser" Season Premiere 10
Pesagem em: Pode me batida com a escala?

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Baixa Caloria com Muffin receita

Bran muffins costumam ser uma aposta segura para uma escolha saudável café da manhã, mas se você estiver assistindo a ingestão de carboidratos, são destaque na lista de alimentos a evitar, como cada um deles tem aproximadamente 50 gramas de carboidratos. A contagem de carboidratos é uma estratégia comum para ajudar a controlar açúcares de sangue, especialmente para aqueles com diabetes. Também é uma boa estratégia para perda de peso para as pessoas que se sentem ajuda com controle de parte.Um dos nossos leitores, que gostam de permanecer no anonimato, grava com o pedido para uma receita de bolo de farelo low carb.

Eu á reabilitação uma receita de bolo tradicional farelo, substituindo a farinha branca com farinha de amêndoa, que é rica em proteínas e pobre em carboidratos. No entanto, quero deixar o farelo de trigo ricos em fibras. Grãos inteiros se revelaram para ajudar as pessoas com diabetes melhor controlar seus açúcares de sangue porque ele é digerido mais lentamente. Além disso, a fibra solúvel em farelo de trigo é útil para reduzir os níveis de colesterol. Agora, a farinha de amêndoa é bastante rica em gorduras monoinsaturadas saudável, mas é de gordura, no entanto, que pode embalar em calorias.Uma vez que há uma abundância de gordura proveniente das amêndoas, eu vai umedecer os muffins com abobrinha desfiado, menor em carboidratos que a substituição de maçã tradicional de óleos e gorduras.Finalmente, usarei Splenda para adicionar um toque de doçura sem adicionar para a contagem de carboidratos.

Estes muffins estão enchendo e são uma ótima maneira de colher os benefícios de grãos inteiros sem ir ao mar em hidratos de carbono.

Ingredientes:
farinha de 1 1/2 xícaras de amêndoa
farelo de trigo 1 xícara
2 colheres de sopa Splenda
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal
4 ovos
1/3 de xícara de água
1 xícara de abobrinha Desfiada

Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 350 F e spray de latas do queque com antiaderente spray de cozimento.
2. Misture os ingredientes secos. Adicione os ovos, a água e a abobrinha e misture bem.
3. Preenchimento muffin tins cerca de 2/3 cheio e leve ao forno por 15 a 20 minutos.

Faz: 12 muffins

Conteúdo de nutrição (por queque):
118 calorias, 9 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 7g hidratos de carbono, 1G açúcares, fibra de 4G, proteína de 6G, 165 mg de sódio

Mais receitas saudáveis:
Muffins de chocolate
Pudim de arroz de passas
Eggs Benedict

Leitores, gostaria muito de ouvir de você!Por favor me envie seu favorito engorda receitas que necessitam de uma reabilitação da receita!Tudo a partir meatloaf da sua mãe à sobremesa favorita do seu filho - deixe-me iluminá-lo acima.

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Homem perde mais de 200 libras comer chocolate

É uma ponta de dieta incomum: os ataques de ânsias, comer chocolate. Mas, para Peter Ajello da Flórida, funcionou.

Peter pesava 450 libras em sua mais pesado e estava consumindo um escalonamento 24000 calorias por dia (quase dez vezes o que o homem médio necessita). Sua dieta consistia principalmente de fast-food.Depois de sofrer um acidente vascular cerebral, ele percebeu que seu estilo de vida era matá-lo.

Ele cortar o junk food, mas se permitiu chocolate escuro, porque ele manteve-o de aproximar em outros alimentos doces:

Cada vez que sua força de vontade começou a desvanecer-se ele próprio trataria de um pequeno quadrado de chocolate escuro, rico - apenas o suficiente para satisfazer os seus desejos doces.

Peter teve sucesso rápido e, ansioso para encorajá-lo, seus amigos apostar-lhe US $15000 que ele não podia perder 100 libras em cinco meses, antes de ano novo. E fê-lo, apesar de seus amigos não acho que ele seria realmente fazê-lo.Eles ainda tentaram sabotar seus esforços quando ele tinha um mês deixou de ir:

Eles até mesmo esconderam jam rosquinhas no meu saco de ginástica - mas eu estava tão determinado, eu joguei-los diretamente no lixo... No dia de Natal, minha família sentou-se a comer comida deliciosa de mesa redonda.Eu configurar uma escada rolante no porão e batem afastado durante todo o dia.

História de s. Pedro oferece esperança a muitos dieters would-be:

Ele nunca é tarde para começar.No entanto com excesso de peso está e no entanto pobre sua dieta, você pode mudar seu lifestyle.Including ocasional trata - gosto de chocolate escuro - é uma ótima idéia se ele ajuda você a ficar focused.Being perante amigos pode mantê-lo no alvo, mesmo durante as férias de season.Money funciona como um motivador.Se você não consegue convencer amigos para colocar seu dinheiro em linha, como sobre oferecendo pagá-los se você não conseguir?

Crédito da imagem: Chocolate Reviews

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Christina Milian créditos MOM para descartar o peso do bebê

Com certeza, é uma outra história sobre uma celebridade soltando seu peso do bebê em velocidade de deformação, mas Christina Milian não agradecer caros treinadores pessoais ou chefs privados para obter seu corpo pré volta. Segredo de perda de peso do Milian? Sua mãe.

Cantora Christina Milian ganhou cerca de 45 libras durante a gravidez com sua filha Violet, e apenas alguns meses mais tarde, com a ajuda de sua mãe, Carmen, perdeu quase tudo isso. Milian, 29, disse UsMagazine.com que sua mãe merece um monte de crédito de forma mais magro. "…she cozidos-me um monte de vegetais crus e saladas crus e proteínas — e ele funcionou!Eu também bebeu muita água."

Não tem sido o melhor ano para Milian, no entanto.Apesar do Alegre Nascimento de sua filha, em Fevereiro, Milian e seu marido, o produtor musical The Dream, tem desde então dividir, algo Milian diz ela inclinou-se sobre a mãe para passar.

"Eu tenho uma família muito favorável, então entre que minha mãe e minhas irmãs, eles são úteis", disse ela.

É importante cuidar de si mesmo, dentro e fora, e Milian parece estar colocando sua saúde em primeiro lugar, mesmo em tempos difíceis.Mantenha a configuração desse grande exemplo para sua filha, Christina!

via USWeekly

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Explosão calorias durante o truque ou tratar

Há muitas atividades de Outubro que são divertidas e aliás, grande exercício. Casas de milho labirintos, assombrados, festivais de colheita, patches de abóbora, caça ao Tesouro e cor-de-folha-Escotismo todos fornecem grandes razões para obter fora de casa e se movendo. Vamos ser real, porém, para muitas crianças Halloween ainda é toda sobre o trick-or-treating. Muitos pais temem a noite de andar acima e abaixo do bloco, infinitamente dando passo após passo. A atitude lá está tudo errada. Trick-or-Treating é o passeio de família perfeito! Este ano, maximize o tempo que você gasta tendo seus filhos porta a porta. Torná-lo divertido e torná-la ativa. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:-Or-Treat em uma área onde as casas estão distantes. Andando mais é igual a mais burned.Whenever de calorias é uma opção viável, usar stairs.Instead de andar, tente pulando corda de casa em casa. Pensando bem, isso soa um pouco perigoso. No entanto, você poderia fazer uma regra que cada pessoa tem de fazer 10 saltos com uma corda de salto antes de caminhar a porta. Você poderia fazer a mesma coisa com aros de hula, mas eles não são tão fáceis de transportar o agachamento neighborhood.Do enquanto você espera para os mais pequenos recolher seus doces em cada casa. Outros pais imagina você é louco, mas quem se importa? Vamos ver quem está rindo quando você ainda se encaixam seus jeans skinny! transformar sua noite de trick-or-treating em um jogo de fitness generalizada! Recrutar alguns outros adultos (ou talvez até mesmo seus filhos) e ter uma competição para ver quem pode caber mais exercício durante sua aventura de Halloween. Use Podômetros para comparar dados passos no final da noite. Tente criar um sistema de pontos. Você pode atribuir um ponto por cada passo dado e adicionar bônus para fazer atividade extra. Incorporando sprints, lunges, yoga, levantamento de peso com abóboras e empurrando um carrinho de criança poderiam dar todos os pontos de bónus.Carregando uma criança em seus braços ou em sua parte traseira proporciona um ultra-bônus!

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Fast Food é fora de cogiração em uma dieta?

Pamela Ofstein é o diretor de serviços de nutrição em eDiets.com, um fornecedor líder de serviços de perda de peso, informações e produtos.

Normalmente, um nutricionista diria que se você poderia evitar fast-food e criar sua própria refeição de alimentos todo, altamente nutritivos, que seria a melhor opção.Mas no mundo real (meu incluído), fast-food tem seu lugar!

Fast-food tem uma reputação de ser elevada em calorias, gordura e não sendo a tarifa mais saudável; mas não podemos dizer que sobre todos os fast-food lá fora. Neste dia e idade, muitas vezes a conveniência de pegar algo em movimento e comer em fuga é realidade apenas.Levá-la dessa mãe de três com idade inferior a sete (e dietista), acontece que o drive-thru ocasional funciona seu caminho em minha agenda quando Karting e voltar do trabalho, a escola, a prática de futebol, etc. Portanto, tudo se resume em suas escolhas.

Se você optar por comer fora ou pegar alguma coisa para ir, muitos de seus locais favoritos fast-food agora tem opções que não necessariamente fazem um amante de nutrição tremo.A coisa a lembrar é a escolha certa e nem sempre ir com seu intestino – só porque você pode ser faminto ou ânsia alguma coisa, pense sobre o que você pode fazer o que você vai se sentir bem sobre em sua última mordida e não torná-lo a se arrepender no final.

Aqui estão algumas das minhas picaretas de fast-food que não vai fazer você se sentir culpado (em nenhuma ordem particular):

Frango com pão de trigo integral grelhado (limitar o queijo e molhos – optar pela metade o bolo) Plain burgerSide pequena salada com frango (Assista o que vestir ou escolha a versão de baixo teor de gordura) tortilla de frango com alface e tomate onlyHalf de uma sub-rotina com frango ou carne de deli e carga-lo até com vegetais (alface, tomate, pepino) Half uma rosca com queijo creme de baixo teor de gordura ou meatSides deli: frutas, vegetais ou yogurtDrinks: água (melhor pick) ou bebida de baixo teor calórico

Tente limitar:

Fried foodsExtra coberturas tais como queijo, molho, dressingsDouble portionsShakes de carne ou gelados (non-baixa gordura)

Todos os alimentos podem caber, mas alguns têm seu próprio lugar e tempo.Dê-se alguns minutos extras para olhar através do menu e ver o que se encaixa.Uma boa escolha, agora, vai ser a melhor opção a longo prazo!

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FDA puxa o plug em Meridia

A Food and Drug Administraion anunciaram hoje que a droga de perda de peso Meridia (sibutramina) vai ser puxada para fora do mercado hoje. Fabricante da droga concordou voluntariamente parar de vender a Meridia após os estudos mostram que provoca um aumento do risco de ataque cardíaco e derrame.

"Meridia contínuo da disponibilidade não se justifica quando você compara a perda de peso muito modesto que atingem as pessoas sobre esta droga para seu risco de ataque cardíaco ou derrame," disse o Dr. John Jenkins, M.D., diretor do Office de novas drogas no centro do FDA para a avaliação e investigação. "Médicos são aconselhados a parar de prescrever Meridia a seus pacientes e doentes devem parar de tomar esta medicação.Pacientes deveriam falar com seu médico sobre perda de peso alternativos e programas de manutenção de perda de peso."

Os estudos clínicos mostram que esses Meridia no eram 16 por cento mais propensos a sofrer de um evento de sérios do coração daqueles que tomam um placebo.Aprovado em 1997, a pílula de dieta inicialmente mostrou que ele poderia ajudar as pessoas a perder cinco por cento mais do seu peso corporal daqueles contando com dieta e exercício sozinho.No entanto, mais tarde relatos de problemas cardíacos gerado preocupação quanto à segurança do Meridia.

Via CNN.

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Enquete: É a sua falta de sono impedir a perda de gordura?

Em nossa cultura ocidental passeada rápida, muitas vezes uma das primeiras coisas para ir é sono como tentamos empinar mais em nossos dias.

Uma nova forma de estudo da Universidade de Chicago, mostrou evidências que a falta de sono pode realmente sabotar suas tentativas para perder peso através de perda de gordura.

Os investigadores monitorados 10 overweight homens e mulheres em uma clínica de repouso durante dois períodos distintos de duas semanas. Os participantes mantém o mesmo consumo de dieta e calorias durante os ensaios.

A única diferença entre os dois julgamentos foi a quantidade de sono permitido. Durante o primeiro período de duas semanas, os participantes foram permitidos 5,5 horas de sono cada noite enquanto durante o segundo período de duas semanas, eles foram permitidos 8,5 horas de sono.

Em média dois ensaios mostraram a mesma quantidade de perda de peso, mas a hora 8,5 experimental em média mais de perda de gordura.A hora de 5,5 experimental resultou na perda de peso da perda de músculo. Os investigadores explicaram que, quando o corpo humano é o sono privado o hormônio grelina, é liberado o que promove a fome e faz com que a retenção de gordura.

Este estudo apenas ainda enfatiza a importância do sono para a boa saúde geral.Se você tem se esforçado para perder gordura, mesmo que você está comendo direito a alimentos e exercício, talvez sua quantidade de sono poderia ser um fator.

Geralmente é recomendado que adultos obter 7 a 8 ou mais horas de sono por dia.Quanto você está recebendo?Participa na votação e comentários abaixo.

Quanto sono que você obtenha todas as noites?

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Iniciar uma saudável Dieta ou revolução no seu ambiente

E

u adoraria ver adultos em todo o início do país comissões de planeamento do bairro de hospedagem para o Halloween. Não seria maravilhoso se todas as casas no seu bloco estavam na mesma página, distribuindo alternativas mais saudáveis para o trick-or-treat tradicionais doces loot?

Se você deseja iniciar a revolução no seu bairro, você não quer parecer maçante para outros pais, mantê-lo tão casual e talvez até mesmo incluir bebidas queda festivo. Você pode não ser capaz de chegar a todos, mas está tudo OK. Alguns doces é divertido e afinal de contas, é uma tradição. Talvez você não mora no bairro mais amigável ou você simplesmente não tem tempo para planejar um evento como esse. Está tudo OK, too.Você pode fazer muito por fazer pequenas mudanças no seu próprio país.

Para aqueles de vocês que são resistentes a alterar, tente criar goodie sacos com um pedaço de doce e algumas outras guloseimas misturados em.Ou simplesmente tem dois baldes e permitir que cada criança escolher um doce e, em seguida, um tratamento não-doce.Lembre-se, se você faz Halloween-themed ou brilho no escuro, as crianças vão adorar provavelmente ele!

Considere as seguintes alternativas de doces:

Bolsas individuais de fatias de maçã. Eles estão selados, para que os pais não será tentados a jogá-los fora quando seu filho traz de home.Any outros lanches saudáveis (individualmente quebra automática). Frutos secos, pipoca, pretzels, passas, peixinho, chips pita e nozes muitas vezes vêm em embalagens.Granel, armazéns de desconto são um ótimo lugar para encontrar esse tipo de coisa a um preço relativamente baixo.Evite o impulso à mão para fora doces caseiros.A maioria dos pais irá instruir as crianças a jogá-los out.toothbrushes e viagens tamanho dentífricos são um pouco manco, mas você pode ser capaz de retirá-lo.Procure por divertido caracteres e colors.Coloring e atividade de livros (ou páginas únicas) CrayonsBubblesStickers e tattoosJump temporária ropesFake insetos e spidersYo-yos ou bouncy ballsFinger puppetsVampire fangsPirate eye-patchesSmall papéis com piadas engraçadas ou caixas de pumpkinsJuice de erasersMini e riddlesGlowsticksMini Play-Doh livre de containersSugar gumPencils

Quais são seus planos saudáveis para o Halloween?

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A obesidade nos Estados Unidos espera crescer

Obesidade não pode ser tomada de ânimo leve - sem trocadilhos - com países como os Estados Unidos e o México flambagem sob o peso de uma epidemia global.

A maioria dos especialistas em saúde concordam que a propagação do estilo de vida ocidental é em grande parte a culpa;mais junk food, exercício não é suficiente.

E agora um novo estudo diz que o número de excesso de peso ou obesos nos Estados Unidos vão inchar até 2020.

O estudo realizado pela organização para a cooperação económica e desenvolvimento (OCDE), a França com base em grupo que trabalha com as nações democráticas, de livre mercado, diz que em 2020, três das quatro norte-americanos serão com sobrepeso ou doença obesos, aumento das taxas e despesas dos cuidados de saúde.

Etiqueta de preço da obesidade é desconcertante. Em 1998, 78,5 bilhões de dólares foram gastos nos Estados Unidos em tratamentos médicos relacionados com a obesidade;igualando 9,1% dos gastos médicos de tudo.NationMaster.com classifica os Estados Unidos, México e Reino Unido, como as nações mais obesas três top, nessa ordem.

A OCDE dedos também os Estados Unidos como a nação mais gorda do mundo e previsões até 2010, 75% dos norte-americanos estarão com sobrepeso.É por isso que a OCDE está a pedir cooperação indústria e interação do governo retardar a crise.

Autores do estudo culpam maus hábitos para o salto da obesidade: consumindo muita comida de lixo de alto teor calórico, não recebendo bastante exercício e mais gente comer em restaurantes, em vez de cozinhar em casa.

Crédito da imagem: GiLaRio F

Assim, você acha que pode parar a epidemia da obesidade?

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Pode perder o 50 quilos em 3 meses? Fórum [de]

Oi,

Eu sou 24, 5 pés e pesar 167 quilos, mas meus médicos dizem que eu sou anemia (estranhamente). Eles dizem que minha faixa de peso ideal é 116,6 106 kg (lb 48,2-53).Então, eu estou tecnicamente com excesso de peso por 50 libras ou de 23 kg.

Eu costumava ser um Reino Unido tamanho 6 antes que eu fui para a uni, mas devido ao estresse e solidão, eu comecei a me ceder em muitos luxos na vida e agora sou um tamanho 16/18. Eu sou 24 mas eu pareço sou 30 por causa do meu peso.

Eu comecei um novo programa de dieta onde eu comer apenas 500 calorias que consiste em frutas, legumes, sucos frescos e baixo leite gordo.Eu também faço 1 hora de Hot Yoga 5 vezes que por semana e perder cerca de 760 calorias em média por dia. Eu também ando um pouco. Mas este é o único dia 3 do meu programa de dieta e eu realmente preciso ficar motivado pelo menos 1 mês ver resultados significativos.

Antes do novo regime, eu tentei absolutamente tudo, desde uma dieta da sopa de natação para apenas morrendo de fome-me, mas simplesmente não para se livrar das alças amor todo e para cobri-lo fora, um olhar horrível lol queixo duplo. A única opção que resta é lipo mas eu realmente não quero exercer essa rota por causa de razões monetárias e o medo de máquinas lol. Estou com medo de que se eu não fizer algo drástico para trazer meu corpo peso para baixo, então eu poderia sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral e nunca ser capaz de aproveitar a vida ao máximo.

Apercebi-me que eu começar a ceder-me em chocolates e outros enfeites sempre que estou me sentindo muito baixo ou realmente feliz, então eu estou tentando encontrar um equilíbrio, onde eu não me sinto muito feliz ou triste demais lol.

E Ah a outra coisa é que eu ter parado completamente de álcool.Antes, eu costumava ter um copo de vinho branco com meu jantar todas as noites, mas agora que está fora também.Eu nunca tive quaisquer outros tipos de álcool, com excepção do vinho e porque eu sou tão ocupado no momento, não tenho muito tempo para ir beber com os amigos que é tipo de bom, que eu acho.

Eu realmente preciso perder 50 quilos rápidos e eu estou esperando antes do Natal e eu só preciso de um pouco de motivação e apoio para manter o foco para atingir meu objetivo.

Alguém tem os seus pensamentos ou sugestões?

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Sobre o preconceito contra gordos

Muita conversa sobre o prejuízo, de como a sociedade é injusta, como a pesquisa para o "corpo perfeito", finalmente, gera repulsa ou mesmo ódio contra aqueles que estão melhor gordura fornidos, aqueles que preconceituosamente sociedade tenta rotular com um eufemismo Eeyore: excesso de peso "portador".

Para iniciar a conversa, a gordura é o cara que seria o último a conseguir uma namorada (ou namorado) .Everyone só quer saber de homens jovens, com barriga de tanquinho, brancos, mas queimou (se a pele está tudo escura, sem marca de comentário sunga, já estava), bíceps definidos desenvolveram peitoral e pinto grande.

Mas esta não é a única manifestação do preconceito contra os gordos: ninguém nunca quer sentar-se ao seu lado no ônibus (que, confesso, até que eu encontre uma vantagem na maioria dos casos).Ninguém quer ficar perto na fila serve-serve (desde que eu ouvi que este anglicization de "self-service" nunca conseguiu parar de usá-lo); seus colegas de trabalho não querem ir almoçar "baleia". não são roupas prontas, porque a indústria acha que só magérrimos tem dinheiro para se vestir.

Além disso, as pessoas não respeitam, até mesmo definir suas mentes sobre a possibilidade da gordura ser feliz também.Cada cinco palavras que dizem, quatro são "você tem que perder peso" e outros encargos de qualquer kind.Think todo coração e que a gordura vai perder as duas pernas em uma trombose.

E claro, dificilmente uma gordura WINS passeio.As pessoas estão com medo de que, ter um passeio de gordo, a suspensão do lado direito precisará reforço.

E para gordura também é difícil de conseguir um emprego, porque as empresas não querem o risco de ter de reforçar algumas cadeiras para suportar o peso de um employee.Doesn't importam muita competência, porque a obesidade pesa mais — sem trocadilhos.

A questão central, na verdade, é que todo mundo sofre prejudice.We cada saber lidar com isso e sabemos que você é exclusivamente responsável por seu próprio corpo. Quem está com excesso de peso geralmente sabe o que fazer para perder peso, mas você precisa escolher fazer this.If não o fizer, você precisa ter a noção que — ainda — é fazer uma escolha.

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Como perder calorias

Todo mundo sabe que emagrecer é necessário queimar calorias, embora as pessoas pensam que precisam perder calorias para perder peso. Bullshit, pode parecer uma simples questão de escolha de palavras, no entanto, para o cérebro (ou inconsciente) é preferível que você queimar calorias ao invés de perdê-los. Porque se você perder algo, vai ficar com a sensação (ou sente) que precisará de substituição, e quem quer permanecer magro de emagrecimento e não voltar para engordar.

A boa notícia é que para queimar calorias (Lembre-se: não há perder calorias) você só precisará ser vivo! Para manter o corpo em funcionamento o corpo precisa de energia (calorias são energia, para o short), como se fosse uma fábrica ou uma fábrica.Para manter o sangue circulando, coração batendo, piscando pálpebras, os pulmões de respiração e tudo o mais, será necessário uma certa quantidade de calorias diárias (é chamado de metabolismo basal). se você consumir menos calorias do que o necessário para manter o metabolismo basal, assim você estará em franco processo de emagrecimento, sem a necessidade de exercícios físicos explícitos.

No entanto, perder peso uma libra o corpo já não precisa consumir calorias 7000 (metabolismo basal é em torno de 1200 calorias por dia), ou seja, o processo de emagrecimento não será rápido (para o desespero de quem precisa perder peso urgente).

Mas o metabolismo pode ser acelerado, principalmente incluindo actividade física hábitos de vida do person.Not só gostam de exercícios de esteira, musculação, corrida, etc.But as atividades também simples como caminhar para trabalhar, alterar o elevador pela escada (sem exagero: ninguém precisa aumentar cinco andares de escada, mas três crescente não vai sacrificar qualquer um e vão fazer bem a saúde como um todo), fazer limpeza, dançar (mas nada reidratar com cerveja, o negócio está bebendo água mesmo) e tudo o mais que você pode imaginar.

Há também aqueles que apelar para termogênicas substâncias, as quais estão normalmente presentes no chá, cuja função consiste em acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura do corpo.

Há alguns truques que as pessoas acreditam que funciona, como beber meio litro de água fria jejum: acredita-se que a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura do corpo de água é suficiente para compensar as calorias para um pequeno-almoço equilibrado (que, particularmente, acho um exagero).

Em qualquer caso, a atividade física é fundamental para queimar calorias e se você comer menos calorias do que gasta fatalmente irão proceso emagrecimento.

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Slim com "dieta de água"

Chegou o mais simples e prática para reduzir o peso: tomar água antes das refeições, de acordo com um artigo na seção saúde Bloomberg BusinessWeek.

Beba dois copos de água antes de cada refeição torna uma pessoa consumir menos calorias e perder mais peso do que aqueles que não bebem água.

Pesquisa em foco, mesmo aqueles indivíduos que estavam fazendo um outro tipo de dieta perdeu menos peso do que aqueles que escolheram para testar o método de água.

Mas, um alerta: esta dieta truque funciona somente para pessoas obesas ou com excesso de peso acima de 35 anos de idade, ou seja, pessoas de meia-idade pra cima.

Isso ocorre porque o corpo de pessoas mais jovens assimilar água muito rápida e o truque não tem eficácia, porque o objetivo é que a água ocupa o espaço que poderia ser ocupado pelo mais alimentos.

O estudo foi conduzido durante 12 semanas, mas os investigadores continuam que acompanham as pessoas após este período e perceberam que a dieta da água continuou tendo efeito após este período, ou seja, continuou o emagrecimento.

A idéia do estudo é ensinar as pessoas a substituir doce bebe, tais como sucos, refrigerantes e energética ingredientes adoçados com simplesmente a água, que é saudável, não tem contra-indicação ou effect.And de lado se houver qualquer problema, apenas a pessoa reduzir a ingestão de que o corpo resolve o problema rapidamente.

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Siga o exemplo das mulheres japonesas

Este ano as mulheres japonesas atingiram o recorde de 25 anos no topo da lista da longevidade do mundo. A esperança média de vida do japonês atingiu 86.4 anos.

Os homens atingidos 79,5, quinto lugar no mundo.

E qual é o segredo da longevidade do nipônicas?

Simples: dieta frutos do mar, arroz e legumes.

Adicione a essa facilidade de acesso aos cuidados de saúde e qualidade de vida na velhice.

Mas há também o cuidado de política de saúde no país: diagnóstico e tratamento de câncer e cardiac problemas em geral.

E uma interessante, segundo a Takao Suzuki, director-geral do Instituto Nacional de Geriatria e Gerontologia Nagoya: a maior taxa de alfabetização no país, o que faz com que as mulheres e as pessoas em geral têm acesso irrestrito às informações publicadas nos meios de comunicação.

Acrescente a isso a prática de exercícios regulares, e a possibilidade de boa saúde é sempre elevada.

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Dieta: vegetais são melhores do que os hidratos de carbono

Pesquisa revela que dietas baseadas no consumo de produtos hortícolas estão ligadas a índices menores de morte por doenças cardiovasculares e câncer (o estudo foi publicado nos anais da medicina interna, seção saúde via Los Angeles Times).

Em outras palavras, uma dieta pobre em carboidratos, mas com base em produtos hortícolas, conduz a uma vida mais saudável.

O estudo foi feito com mais 85,168 44,548 homens e mulheres durante mais de 20 anos e mostrou que havia uma pequena diferença estatística entre aqueles que consumiram proteínas dos alimentos de origem animal e vegetal, ou seja, o índice de mortalidade (principalmente ligada ao câncer) era um pouco maior para aqueles que adotaram a dieta com produtos de origem animal.

Mas quem fez a diferença para melhor em dietas vegetais, cujos benefícios são obtidos a ingestão de gorduras insaturadas gorduras, fibras, micronutrientes, vitaminas, minerais e fitoquímicos elementos.

Embora as fontes de proteína podem realmente trazer efeitos diferentes, deve-se notar que o mesmo diferencial é dado pelos componentes da planta e não por hidratos de carbono

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5 alimentos que podem impedir a diabetes tipo 2

Um artigo publicado recentemente na seção saúde do US News (sobre a edição de Junho do Archives of Internal Medicine / arquivos de medicina interna) traz um informe sobre uma pesquisa que mostra resultados diferentes no consumo de arroz branco e marrom e mais quatro alimentos que podem prevenir ou ajudar a controlar o diabetes tipo 2 (a pesquisa foi feita com quase 200000 pessoas durante um período de 22 anos).

A pesquisa descrita mostrou que comer arroz branco cinco vezes por semana aumentos 17% o risco de ter este tipo de diabetes, ao mesmo tempo em que a ingestão de arroz integral, cinco vezes por diminui nesta semana risco em 16%.

O arroz branco é o resultado de polimento do arroz natural, e este processo elimina muitos nutrientes presentes no Grão em seu estado original. Portanto, há uma maior pipefish 99E tipo; mas o mais comum é chamado cateto, grãos de arroz são mais arredondados/oval Format maior pipefish é mais fácil de preparar, mas é mais saboroso cateto, embora leve mais tempo.

Mas ele pode ser cozido em uma panela de pressão (um dono de restaurante vegetariano uma vez me deu a dica para usar a panela de pressão do recife de marca, que disse ser o melhor para cozinhar grãos inteiros;Eu uso há oito anos e não tenho do que reclamar).

Mas vamos a outros alimentos que podem ajudar a combater o risco de diabetes tipo 2: porcas/amêndoas (tem gorduras saudáveis, de magnésio e fibras; conferir o artigo sobre a castanho do Pará).verduras e frutas folhosas(espinafre, couve, repolho, etc).peixe Omega 3 de alta (consulte o artigo sobre sardinhas; salmão também é rico em ômega 3 ); leite e produtos lácteos de baixo teor de gordura, mas com adicionado de cálcio e vitamina d.

E, obviamente, juntamente com esta boa comida, praticando exercícios regularmente e evitar o excesso de peso ou obesidade.

Os cientistas destacam os mecanismos do surgimento de mais alimentos ricos em gorduras saturadas de diabetesOs "alimento saudável" no menu pode induzir o consumo de alimentos "proibido" sintomas devido à falta de alguns alimentos

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Carne vermelha processado podem causar cancro da bexiga

Um artigo do Katrina Woznicki, WebMD Health News, indica que conservantes de carne vermelha processados, especialmente os nitritos, pode fazer com que o risco de câncer de bexiga consumidores destes produtos.

O estudo foi dirigido por Amanda j. Cruz, PhD, Instituto Nacional do câncer em Rockville, Maryland, EUA, que se concentrou em 300,933 homens e mulheres na idade de 50 a 71 anos por mais de 7 anos, para avaliar a relação entre comer carne vermelha processados e o risco de desenvolver cancro da bexiga.

Conservantes pesquisados foram o nitrato e nitrito, encontrado em carnes e enchidos, cozinhados salsichões (o que chamamos aqui de salsichas).

O resultado foi que, quando estes produtos são consumidos regularmente e em grandes proporções, esses produtos químicos podem influenciar a bexiga quando eles são expulsos através da urina.

Os pesquisadores descobriram que nitrito contido no incorporado foi relacionado a casos de câncer que apareceu no grupo estudado.

Descoberta interessante é que este tipo de câncer não tinha nenhuma ligação com o consumo de carne, bacon, lingüiça, hambúrguer ou bife e carne branca.

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Alimentos ricos em gorduras saturadas

A seguir passo a citar uma lista de alimentos ricos em gorduras saturadas, que devem ser evitados na dieta, ou pelo menos ter seu consumo reduzido. Mas primeiro é preciso lembrar que significa gordura saturada e como evitá-lo.

Gordura saturada é a gordura produzida por animais, para dizer de uma maneira muito simples (as gorduras insaturadas são produzidas pelas plantas). the diferença é que a gordura saturada é apresentada em estado sólido e gorduras Poliinsaturadas no estado líquido.

As gorduras saturadas são aqueles que geram placas de ateroma, que é a manifestação de aterosclerose da (inflamação causada pela formação de ateromas).Estes cartões são formados dentro dos vasos sanguíneos e pode alcançar dificultar a eles, causando ataque cardíaco e derrame.

E as principais fontes de gorduras saturadas são carnes gordas, pele de aves de capoeira e laticínios integrais, em forma de queijo, leite e yogurt.So o melhor que podemos fazer é evitar excesso destes produtos na alimentação animal, substituindo-os por outros menos alimentos gordurosos ou eliminá-los de sua dieta, se necessário.

Desta forma, preservando a nossa saúde, também evite aumento de peso.

Veja, em seguida, uma série de alimentos ricos em gorduras saturadas com o qual temos de ter cuidado, evitando excesso: queijos, carnes vermelhas (comer mais peixe e Skinless), leite, óleo (azeite de uso ou canola), sorvetes, bolos, biscoitos, pães (neste caso, prefiro os integrais), manteiga, margarina, gorduras hidrogenadas, banha, molhos para saladas, pele de frango e carne de porco, chocolate (Lembre-se, até mesmo os melhores chocolates contém elevado teor de açúcar e FAT).

É claro que a maioria das pessoas não excluirá esses itens do seu menu diário e nem isso é necessário porque eles são fontes de proteína e vitamins.However, cuidados da quantidade ingerida são saudável.

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Conheça a dieta de pimenta

Mídia diária "inovar" e apresentam uma dieta milagrosa com base em alguns alimentos, apresentando casos de pessoas que tais emagreceram muito a fazer dieta. Em 100% dos casos a dieta é o alimento da tempo associado com um esquema de restrição dietética que, mesmo sem comida "principal", seria alguém perder peso pela fome.

Recentemente, a vedete das dietas da moda foi a pimenta vermelha, que era uma estrela, idolatrado e teve suas propalados benefícios como panacéia.

No entanto, a pimenta não deve ser consumida por todos, nem exaggeration.The sensação de "picante" que pimenta traz realmente é causada por estruturas microscópicas que causam microcortes boca. Ou seja, "sabor picante" é uma espécie de dor que a pessoa se sente.

Agora, imagine fazer uma dieta baseada pimenta!Não conseguiria fazer bem!

Para sua conveniência, podemos dizer que a pimenta não deve ser consumida por mulheres grávidas, mulheres lactantes, pessoas com refluxo gastrite, úlcera, ou qualquer outra doença, estômago com hemorroidas, colite, ou com psoríase ou outra doença de pele.

No entanto, os benefícios alegados para pimenta, que facultariam de emagrecimento, incluem a sensação de saciedade (porque a pimenta atua no sistema nervoso, estimulando a liberação de adrenalina e noradrenaline, que impliquem redução do apetite); a eliminação de gordura (porque atua como termogênico); e inibe o ganho de peso (pelo mesmo efeito, que segundo estudos supostos termogênico implicaria um 8% menos absorção de calorias de alimentos).

Além disso, pimenta é rica em vitaminas a e e, beta-caroteno e flavonoides, todos os antioxidantes que combater os radicais livres para evitar o aging.Also prematuro dizer que pimenta melhora a circulação e atua como antidepressivo (, liberando adrenalina e noradrenaline, como falado no parágrafo anterior).

Finalmente, a pimenta vermelha antibactericida ação, o que poder iria lutar contra doenças e estimularia a recuperação do sistema imunológico, fortalecer as defesas naturais do organismo.

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Emagrecimento urgente: por que as pessoas têm essa necessidade?

Quem tem a graça (ou azar) trabalhar com Internet sabe que uma das consultas mais freqüentes no Google você quer perder peso com urgência — ou variação precisa slimmer com urgência. O que esta informação termina no meio deles, e como as pessoas com esta necessidade ou desejo podem ser ajudadas?

Em primeiro lugar, dizer ao Google (ou qualquer outro mecanismo de busca) que se você quiser emagrecer urgente demonstra ignorância: primeira execução da ferramenta, mas principalmente a ignorância do próprio corpo, a própria vida e a própria pessoa que toma para ser sobrepeso (isto quando realmente o problema existe, porque muitas pessoas têm peso absolutamente normal, mas ainda acho que precisa emagrecer urgente para caber uma beleza de concepção distorcida).

Se você olha para uma pessoa obesa e investigamos seus hábitos de vida e alimentos, descobrimos que ninguém em uma hora para outra. Desde então, é um absurdo querer emagrecer urgente quando o processo de acumulação de excedente foi longa e sistemática.

Muitas vezes, aqueles que querem emagrecer urgente acaba por adotar dietas muito restritivas, tais como a dieta da USP chamados (veja o texto "dieta da USP" emagrecimento? para obter mais informações). the resultado é que, a curto prazo realmente há redução de peso, mas, em seguida, o corpo irá interpretar esta escassez como privação forçada e salvará a gordura em momentos de perigo (uma fuga de algum predador, por exemplo) e vai manter a sobrevivência de gastar recursos chamado corporal magra maciça.No entanto, há muitos milhares de anos os seres humanos já não vivem em cavernas ou escapam de predadores ou esperar meses até o florescer de natureza novamente para fornecer comida.Portanto, a restrição envolverá simplesmente alimentar um corpo flácido, com gordura acumulada, que é bastante diferente do emagrecer urgente!

Se você precisar emagrecer urgente, mas não querem desistir de sua saúde, você pode começar a fazer uma semana dieta USP ao procurar ajuda especializada (um médico ou nutricionista) .Explain suas razões, por que você precisa emagrecer urgente, obedecer a todas as determinações que o comerciante does. Certamente isso vai incluir mudanças nos hábitos, alimentares e inclusão ou reajuste de física exercises. Infelizmente lá não são nenhum milagre para emagrecer urgente, e cada pessoa aprender a lidar com o que tem.

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Os riscos da proteína dieta

O assim chamado "dieta de proteínas" consiste no feed individual exclusivamente de proteína, muitas vezes de origem animal (carnes, ovos, queijo, etc.), excluindo do seu menu de qualquer outro alimento — principalmente hidratos de carbono, mas não só.

A dieta de proteínas — mais apropriadamente chamada dieta cetônica — promove rápida perda de peso, especialmente nos primeiros dias, dependendo do choque que leva no corpo.

A explicação para isso é simples: os carboidratos (açúcares, em geral) são mais facilmente usado como uma fonte de energia pelo organismo; quando esta fonte seca, o corpo então irá procurar uma outra fonte de energia, que são os deposits.The de gordura queima de gordura para produzir energia é chamado a cetose.

Para muitos dieta cetônica é visto como uma espécie de milagre definitivo dieta, porque quase todos os obeso têm absolutamente insuficiente hábitos, alimentares e gostam de comer carne e queijo.

No entanto, é importante que as pessoas estão conscientes que abolir a ingestão de carboidratos traz também riscos para a saúde.

A elevada produção de cetonas organismos da dieta de proteínas, além de ser responsável por um mau hálito desagradável, eleva o amoníaco que, em excesso, é tóxico. cetônica dieta causas tonturas, cansaço, fraqueza e ainda efeito memória, por motivos que o cérebro usa hidratos de carbono como a principal fonte de energy.In a ausência destes, o corpo precisa para fazer uma enorme "manobra" para conseguir cetose ter energia para viver. uma vez que uma pessoa pára com a dieta de proteínas, retornando para sua dieta normal, a tendência é que recuperar o peso perdido todo.Isso certamente vai levar a pessoa a repetir a dieta, tornando a experiência do infame "acordeão effect", muito prejudicial ao organismo.dieta cetônica não restringe o consumo de gordura, principalmente saturated.This pode levar ao aumentada das concentrações de colesterol coronária, causando problemas e até mesmo diabetes, para não mencionar que as artérias são também muito mais riscos de acúmulo de gordura em suas paredes.Quando a dieta de carboidratos clarear durante um longo período, a atividade do pâncreas decreases.Is do pâncreas que produzem insulina, essenciais para aproveitar a energia de hidratos de carbono.Quando esse hormônio é muito tempo no sangue ele bloqueia a habilidade do corpo de queimar gordura, o que faz com que os adeptos dieta cetônica reduzir o peso por perda líquida de massa magra, preservando a gordura no corpo.a ausência de fibras na dieta pode causar problemas intestinais, que podem acarretar problemas mais sérios que incluem até mesmo risco de câncer.

Na verdade, nenhuma dieta terá valor se seu único objetivo é que a redução da dieta de weight.A é que fornecem o peso corporal reduzida e valiosos, reeducação alimentar para o qual o indivíduo pode permanecer magro após o termo de "sacrifícios".

Proteína da dieta pode atingir esse objetivo nobre com algumas pequenas modificações que não têm o mérito de ser facilmente seguido por qualquer pessoa, e reduzindo drasticamente os riscos enumerados na secção acima.

Em primeiro lugar, o assunto deve abolir completamente o consumo de carboidratos, mas dá preferência a frutas frescas como uma fonte de carbohydrates.What deve ser abolida é o consumo de açúcar saturada e alimentos ricos em hidratos de carbono, como batata, mandioca, pães, massas ou qualquer outro de sementes feculantes.

O consumo de proteínas deve ser acompanhado de legumes, preferencialmente crus: verde de folhas, tomate, etc.However, ele não deve consumir proteína menos de uma hora após o consumo de frutas, nem devem consumir frutas — uma fonte segura de hidratos de carbono — menos de três horas após o consumo de proteína.

Suco de fruta não é fruto, logotipo deve acompanhar uma refeição com proteína.

Em resumo, o importante não é nenhum segredo de extreme.The de felicidade está em equilíbrio, diria escolas de iniciação, com o reason.When todo se trata de nutrição, é a mesma regra.

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A psicologia da obesidade

Há muitas causas possíveis para explicar por que dietas falharem. Ou melhor: por que as pessoas não conseguem fazer dieta. Todos vão, ora mais agora menos acaba como um fardo sobre as principais — para não dizer o único — elemento realmente influente em todo este contexto: a pessoa que quer perder peso.
Na verdade, pessoas falham no objetivo de perda de peso, porque ao invés de perder as pessoas preferem está sendo desperdiçado (por procedimentos cirúrgicos, por exemplo, são pesquisados como se fosse a panacéia para aqueles que sofrem de excesso de peso.

Perda de peso acima de tudo requer muita força de vontade, pois implica mudar regras tacitamente estabelecidas muito cedo no prazeres da vida de desistir de certas fat.implies, implica ter a força para enfrentar que as tentações, a perseverança de privations.Requires não wane em exercícios físicos, não desencorajar antes da dor e fadiga.

No entanto, acima de tudo, slim requer que a pessoa pensa sobre a causa de sua doença.
Dificilmente uma pessoa que não entende por que se tornou a gordura pode perder peso e estadia lean.The natural é que os velhos padrões acabam voltando, se não desvendado, compreensão e superar (ou transformados).

Normalmente os obesos tem compulsão alimentar, embora todos negam este behavior.This é um transtorno afetivo de plano de fundo, que demonstra que uma pessoa paga suas frustrações e problemas emocionais com comida — talvez porque quando nós somos bebês nossa mãe nos alimenta e associar a comida para o sentimento de ser amado.

Será essencial para descobrir qual é a causa deste desequilíbrio e trabalhar por esta causa, que o tratamento para perda de peso é realmente eficiente e durável.

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A obesidade aumenta o risco de câncer de mama

Que a obesidade é um problema de saúde que vai além da estética (até porque tem muita gente que gosta de gordos e FAT), toda a gente sabe.

No entanto, a INCA (Instituto Nacional do câncer) alerta que a obesidade deixa as mulheres mais propensas ao câncer de mama.

Segundo a Fábio Gomes, analista do Inca, o aumento do índice de massa corporal (IMC) implica níveis de elevação de hormônios facilitadores potencial de surgimento e desenvolvimento do câncer de mama.

Veja mais dicas em Remedio para emagrecer

Cores da moda doces

Doces de cores da moda veio para dar uma ameliorated em tons de flúor que tenham sucesso anterior na temporada. Com cores mais suaves que aqueles da peste no verão passado, as cores doces tem sombra açucarada, assemelhando-se a mesma cor de doce. As cores e delicada e as cores pastel de doces clarinhos bem tem tudo para ser hit da estação e combinam muito bem com as tendências da moda feminina Verão 2011, que vem com um monte de romantismo e senhora como estilo. As roupas, acessórios e sapatos devem aparecer em cores que o habitual mais suaves, todas com muitos laços, babados, fitas e outros elementos que adicionar delicadeza ao Visual. Até mesmo as peças em couro e materiais pesados ganham leveza em versões com essas cores. Destaque para o rosa, roxo, amarelo, coral, verde água e nua. Prova de que as cores de doces de moda tem tudo para pegar são coleções de maquiagem e esmaltes sendo lançadas nas cores da tendência. Como usar as cores de doces de moda para introduzir o pé de doces de cores sem dar que "apagados" no Visual, uma dica é escolher a cor do seu tom de pele. É muito fácil. Quem tem cor de pele clara deve optar por mais puxado a rosa, lilás, coral e tomar muito cuidado com os tons de nude. As Morenas são mais privilegiadas, você pode escolher qualquer tom de doces de cores. As misturas de cores também são bem-vindas, mas você precisa compor o olhar sem exageros, não olhar muito vestido ou infantil. As combinações de cores com preto doce podem ser perigosas, porque não há suficiente contraste entre os tons. Para dar uma produção equilibrada é melhor deixar para investir em acessórios em tons escuros. Posts relacionados: moda pantyhose Fashion flúor: hit da moda verão tendências Verão 2009

Os benefícios de cálcio

Uma escolha sábia para você que se preocupa de saúde está a substituir algumas xícaras de leite de sua dieta habitual de alimentos por outros que têm maiores quantidades de cálcio.

Iogurte, por exemplo, além de ser rico nutriente este importante, é também reconstrutor proteínas automotriz que melhorar o funcionamento da flora intestinal, deixando também protegidos de agents.Therefore patológicos, substituir um copo de leite para um iogurte é um ato com inteligência.

Mas lembre-se: não remova o leite sua dieta quotidiano apenas trocar algumas partes ou prefira leite desnatado.

 

Azeite, só em saladas!

Desde o processo de extração de óleo de oliva, concentra-se esta substâncias de petróleo delicioso chamado antioxidantes, que são aqueles que protegem o nosso organismo contra agentes externos e desenvolvimento cariovasculares doenças, câncer, entre outros.

Isto tornou-se comum uso do azeite como o óleo para os alimentos RFJ.Essa técnica no entanto, esta completamente wrong.And que é o que vamos explicar para você.

O azeite contém chamadas de gorduras, gorduras mono-insaturadas que são líquidos à temperatura ambiente e as suas ligações são fáceis de ser quebrado.O azeite quando é aquecido, suas ligações são quebrados gorduras e mono-insaturadas tornam-se, através de um processo químico, saturado, que são uma das gorduras pior porque suas ligações são difíceis de quebras e podem causar ataque cardíaco.

Assim o uso do azeite é sim altamente recomendado, mas apenas como tempero de salada e a baixas temperaturas.

 

Chás de Emagrecedores

É comum hoje, encontrar relatórios de artigos que falam ou lojas que vendem, o famoso emagrececedores de chás. Mas estas contribuirá eficazmente na perda de peso?

Bem, ao longo dos anos, encontrados uma variedade de ervas que são cientificamente desintoxidantes, digestivo, diurético ou mesmo calming.And, estas são o famoso produtor de chás emagrecedores.

É evidente que esses chás não é possível promover sozinho a perda excessiva de peso, mas assistida sim uma dieta saudável, podem acelerar o processo. Ação diurética is por alguns, ou por outra saciedade da fome, os resultados positivos querem tão logo começam a aparecer.

A ação dessas mentiras em combate retention.Act fluido renal e glândulas supra-renais, inibir um hormônio chamado coristona, que impede a perda de peso. opções: cavalo, abacate, quebra-cabeça de Leão, pedra de milho, cabelo, Elderberry. contra a prisão de ventre, a acção destes são causadas por ervas que também procuram melhorar as actividades regulares do fígado opções:-cáscara sagrada letras link-chapéu couro, Zedoária, hibisco, Psilium, Fucus. eliminar substâncias tóxicas através da urina, fezes, suoe, ou é o principal objetivo de tais ervas, que captura as toxinas responsáveis por desbalanceamento as funções das células e provocar um aumento de peso. opções: alfafa, Bugre, chá verde, Salsaparilha, Santa Espinheira, bardana. para acalmar a ansiedade, estas ervas poderosas interferem no sistema nervoso, trazendo sensações de tranquilidade e calma, que impede a compulsão. opções: alecrim, capim-limão, Melissa, hortelã, camomila, Jasmin, Mulungu.o objetivo desses ervar é de emagrecimento mais fácil, agindo no fígado, rins e intestinos, que regulamenta as atividades de seu e acelerando o metabolism.Help no processo de quebra de lipídios.cuidado: alguns estas ervas podem ter efeito laxante.opções: alfafa, cavalo, Cana, gartered, capim-limão, Graviola.

Alimentos que aliviam a TPM

Segue o baixo, uma lista de alimentos de combater os sintomas da TPM: famosa

Fermentado leite, aveia e fibras: melhorar o funcionamento do intestino, assim você não se sente tão inchado. Citrus Orange frutas e vegetais: deixar por mais bonitos durante este período, fazendo com que sua auto-estima permanecem elevados. verde-escuro dos produtos hortícolas frescos: são cálcio rico (Leia mais sobre os benefícios de cálcio) e reduz as cólicas, deixando você mais dispostos a rotina do dia-a-dia. Aveia, arroz, trigo, soja, ervilhas, feijões: aliviar a irritabilidade e mal-estar, ajudando você a ser mais passiva com as pessoas. salmão, linhaça, óleo de oliva, castanhas e nozes: melhorar a circulação, evitando as edemas. sementes de girassol: diminuição da depressão e ansiedade, melhorar seu humor e derivados: soja. Reduza a fadiga e vitalidade crescente. inclinar-se carnes e frutos do mar: ajudar o trabalho dos ovários, diminuindo cólica.água e sucos: reduz a retenção de líquidos.

EVITE OS VILÕES:

Chocolate, café, refirgerantes, bebidas alcoólicas e todos os que contenham cafeína: aumentar a irritabilidade.sal, industrializados, enchidos e fumados: promover a retenção de líquidos.alimentos ricos em gorduras saturadas: danificar o movimento.

DIETA DA PAZ:

1 xícara de suco de melancia ou 1 pote de iogurte desnatado2 mussarela2 fatias de pão fatias manhã snack 1 banana1 copo de suco de almoço de soja 4 colheres (sopa) de filé de peixe arroz1 assadoSalada alface e tomate plamito em vai.Lanche da tarde 1 frutos ou 1 copo de suco natural de jantar Ceia

Nota: Lembre-se que se trata de uma dieta para manter o humor que diminui o stress, então não espere uma redução de peso, uma vez que isto pode ou não happen.If que você está procurando por dicas como slim ver mais aqui.

Exercícios para uma dieta rápida e fácil

  

Talvez você queira ter um corpo magro, um coração saudável ou apenas quer ser capaz de ter alguns pedaços de pizza sem se preocupar em sua cintura.

Mas e se olhar e sentir boa não é suficiente para chegar ao ginásio? Você quer uma recompensa por seu trabalho duro, ele danado.E Earndit está aqui para ajudá-lo.

Earndit é um site que oferece recompensas para seus exercícios.A premissa é simples: você se inscrever em Earndit usando um serviço de controle como o Nike +, quadrangular, Everytrail, Garmin Connect ou, em breve, Fitbit. Estes serviços, em seguida, ajudam a ganhar pontos para exercícios.

Por exemplo, se você fazer check-in no ginásio usando Quadrangular, você obter 15 pontos (a menos que você é o prefeito, caso em que você ganha 20 por check-in). Se você usar um serviço que controla a sua distância, você ganha um certo número de pontos por milha com base em se você viajar de pé, de bicicleta, skate, paddle ou skate.

Uma vez que você ganhou pontos, você pode trocá-los por prêmios que variam de cupons para consultas on-line com um treinador profissional.

Nós amamos esse conceito.Ei, até mesmo os corredores ao longo da vida e ginásio ratos podem usar um pouco de motivação extra! Mas o site tem um pequeno caminho a percorrer. Naturalmente, sistemas de controle devem ser utilizados para manter as pessoas honestas, mas existem muitos deles lá fora--seria ótimo ter a opção de utilizar mais os apps disponíveis em telefones diferentes.E estamos ansiosos para mais empresas assinatura fornecer recompensas. Nós gostamos de jóias livre e estiletes, tanto quanto a próxima garota, mas nós pode ver isso realmente decolando quando as pessoas podem começar a ganhar pontos na direção, digamos, um relógio GPS livre ou outro dispositivo de treino cool.

E nós realmente gostaria de ver formas de adicionar os tipos de atividades que podem ser consideradas em direção a pontos. Se você fornecer prova que você se inscreveu para uma corrida, que poderia contar? Ou o que acontece com alguma transferência de informações de, digamos, o Wii Fit?

Talvez seja um pouco de esperar tudo isso desde que Earndit ainda é muito novo.Os fundadores de admitir que eles ainda não estão fazendo nenhum dinheiro fora dele - ainda.Mas pensamos que vai mudar.Esta é uma idéia nova que joga fora a popularidade dos meios de comunicação sociais, e com a forma como meios de comunicação social tomou um brilho para fitness, é uma combinação perfeita.Você vai ser assinar acima?Se não, o que é que te voltar?

Histórias de sucesso real-life to get you motivado:
Música ajudou Marina Shed 100 libras
Theodora trocado comida para exercícios
Baby Steps Led para esta perda de peso de 250-Libra

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Não sabendo o que eu não sei: visita um nutricionista

 Não estava totalmente impressionado com pesar-desta semana: 217.4. Enquanto os números estão indo para baixo, parece estar se movendo como lento, melaço de gotejamento. Eu tenho que me lembrar que uma perda, não importa quão grande ou pequeno, é ainda melhor do que um ganho.
Para ajudar com a minha viagem de perda de peso, me encontrei com a associação dietética americana nutricionista registrada Amy Johnson. Estava ansioso para reunião com ela, mas eu também estava realmente nervoso. É uma coisa para controlar o que comer, mas é um conceito completamente diferente para compartilhar essas informações com um estranho.Eu estava com medo de que ela iria me julguem durante a nossa visita por causa das minhas escolhas alimentares.
Meu medo acabou por ser completamente desnecessário como meu tempo com Amy foi esclarecedor e maravilhoso.Antes da reunião com Amy, eu segui minha comida por três dias. Nós olhava meu registo de produtos alimentares e percebi que há muitas coisas que eu posso fazer para ajudar o meu processo de perda de peso de auxílio.
Em primeiro lugar, Amy cartografado fora quantas calorias eu deveria gastar em cada refeição.Uma pequena lâmpada foi quando eu percebi que a sua carta de meus calorias parecia um orçamento monetário detalhado. Em vez de livremente comer ou adivinhar quantas calorias que consomem, eu preciso fazer um esforço melhor olhar quantas calorias eu estou gastando em cada refeição, lanche ou bebida e certifique-se que meus totais para que a refeição não passar por cima do meu valor orçamentado. Se meu calorias exceder o número atribuído, então eu preciso retirar o número de calorias que deixei na outra refeição ou lanche.
Também falamos sobre meus tempos de refeição. Percebemos que eu estava indo cinco ou mais horas entre o café da manhã e almoço, que Amy disse que era muito longo um fosso entre comer e que permite que meu corpo para passar tanto tempo sem comida poderiam abrandar o meu metabolismo. Ela sugeriu que eu adicionar em um lanche antes do almoço.Eu mencionei a ela que eu estou tendo problemas com lanches durante a noite por causa da nova agenda de trabalho do meu marido, e ela me disse que eu poderia salvar uma pequena porção da minhas calorias para um lanche leve, atrasado.
Fora da curiosidade, eu perguntei Amy se houve qualquer alimentos que ela absolutamente tenta evitar, e ela me disse que as gorduras trans. Eu tinha ouvido falar de gorduras trans e sabia que não eram saudáveis, mas foi só em minha visita com Amy que eu entendi que as gorduras trans severamente podem bloquear suas artérias.Eu já prestando mais atenção aos rótulos nutricionais e esperança para evitar as gorduras trans na minha dieta.
Outro pensamento que eu tinha antes de visitar um nutricionista é que eu já sabia o que fazer, mas eu apenas não estava devidamente aplicando os princípios; no entanto, foi incrivelmente útil ter alguém sentar comigo individuais, olhar para minhas escolhas e descobrir o que pude para fuçar minha dieta.Como um nutricionista registrado, Amy teve respostas às minhas perguntas e foi capaz de tomar o que eu pensei que eu sabia e me mostrar o quanto eu realmente não sei e quanto eu ainda tinha que aprender nesta jornada. Tenho esperança de que esta visita vai me ajudar a continuar a fazer progressos em direção a meu peso ideal.
Antes de eu sair, Amy foi capaz de tirar a minha análise de gordura corporal.Eu pensei que descobrir minha composição de gordura corporal seria um processo bastante detalhado.Pelo contrário, eu segurei um pequeno dispositivo que se assemelhava a um controlador de jogo grande, colocado meus braços fora em frente de mim e compreendeu a máquina.Após alguns segundos, ele me deu uma leitura Eye-Opening: 37 por cento.
Enquanto eu estava um pouco assustado pela porcentagem, eu sei que esta reunião ajudou a reafirmar o que eu estou movendo um bom caminho.Constantemente, eu tenho que me lembrar que embora meu ritmo pode ser mais lento do que eu gosto e eu poderia ter muitas vezes desvios para apreciar a paisagem, estou viajando no caminho correto para um estilo de vida saudável.

Perder peso pode ser mau para você?

Enquanto perder peso é pensado para torná-lo mais saudável, ajudando a prevenir doenças cardíacas, tipo 2 diabetes e câncer, há agora alguma evidência provocativa que sugere a verter libras realmente poderia ser prejudicial, relatórios de The Washington Post.
Pesquisadores da Universidade Nacional Kyungpook na Coréia do Sul analisam dados de saúde federal em 1099 U.S. adultos, concentrando-se especificamente em seus níveis de perda e o sangue de peso de substâncias conhecidas como poluentes orgânicos persistentes ou pop.
Os pOPs são uma classe de produtos químicos, criado por processos industriais.Porque eles são armazenados no tecido adiposo, eles podem ser liberados na corrente sangüínea após a perda de peso. E eles têm sido associados a uma variedade de doenças, incluindo distúrbios do sistema imunológico, demência, diabetes tipo 2, doença cardíaca coronária, câncer, hipertensão, artrite reumatóide e a doença periodontal.
Liderados por Duk Hee-Lee, a equipa de investigação sul-coreano descobriu que aqueles que perderam peso tinham níveis mais altos de pop no sangue do que aqueles que ganhou peso, e esse relacionamento era especialmente forte quando alguém conservar as libras fora durante 10 anos, relata o post.
Ainda não está claro que as diferenças nos níveis de POPs encontrados em aqueles que perderam peso são realmente altas o suficiente para ter um efeito negativo sobre a saúde, embora a pesquisa anterior mostrou apenas como uma ligação com uma maior incidência de uma série de doenças.Ou será que é a doença, como câncer ou doenças do coração, que causou a perda de peso?Esta nova pesquisa poderia desafiar essa suposição, indicando-se o inverso;ou seja, a perda de peso levou à doença.
A equipe sul-coreana adverte que, se isso é correto - e é necessária mais investigação para confirmá-la - então os médicos podem ter decompor os riscos relativos e os benefícios da perda de peso quando eles aconselhar seus pacientes, relata o post.

A obesidade nos Estados Unidos espera crescer

Obesidade não pode ser tomada de ânimo leve - sem trocadilhos - com países como os Estados Unidos e o México flambagem sob o peso de uma epidemia global.

A maioria dos especialistas em saúde concordam que a propagação do estilo de vida ocidental é em grande parte a culpa;mais junk food, exercício não é suficiente.

E agora um novo estudo diz que o número de excesso de peso ou obesos nos Estados Unidos vão inchar até 2020.

O estudo realizado pela organização para a cooperação económica e desenvolvimento (OCDE), a França com base em grupo que trabalha com as nações democráticas, de livre mercado, diz que em 2020, três das quatro norte-americanos serão com sobrepeso ou doença obesos, aumento das taxas e despesas dos cuidados de saúde.

Etiqueta de preço da obesidade é desconcertante. Em 1998, 78,5 bilhões de dólares foram gastos nos Estados Unidos em tratamentos médicos relacionados com a obesidade;igualando 9,1% dos gastos médicos de tudo.NationMaster.com classifica os Estados Unidos, México e Reino Unido, como as nações mais obesas três top, nessa ordem.

A OCDE dedos também os Estados Unidos como a nação mais gorda do mundo e previsões até 2010, 75% dos norte-americanos estarão com sobrepeso.É por isso que a OCDE está a pedir cooperação indústria e interação do governo retardar a crise.

Autores do estudo culpam maus hábitos para o salto da obesidade: consumindo muita comida de lixo de alto teor calórico, não recebendo bastante exercício e mais gente comer em restaurantes, em vez de cozinhar em casa.

Assim, você acha que pode parar a epidemia da obesidade?

Enquete: É a sua falta de sono impedir a perda de gordura?

Em nossa cultura ocidental passeada rápida, muitas vezes uma das primeiras coisas para ir é sono como tentamos empinar mais em nossos dias.
Uma nova forma de estudo da Universidade de Chicago, mostrou evidências que a falta de sono pode realmente sabotar suas tentativas para perder peso através de perda de gordura.
Os investigadores monitorados 10 overweight homens e mulheres em uma clínica de repouso durante dois períodos distintos de duas semanas. Os participantes mantém o mesmo consumo de dieta e calorias durante os ensaios.
A única diferença entre os dois julgamentos foi a quantidade de sono permitido. Durante o primeiro período de duas semanas, os participantes foram permitidos 5,5 horas de sono cada noite enquanto durante o segundo período de duas semanas, eles foram permitidos 8,5 horas de sono.
Em média dois ensaios mostraram a mesma quantidade de perda de peso, mas a hora 8,5 experimental em média mais de perda de gordura.A hora de 5,5 experimental resultou na perda de peso da perda de músculo. Os investigadores explicaram que, quando o corpo humano é o sono privado o hormônio grelina, é liberado o que promove a fome e faz com que a retenção de gordura.

Este estudo apenas ainda enfatiza a importância do sono para a boa saúde geral.Se você tem se esforçado para perder gordura, mesmo que você está comendo direito a alimentos e exercício, talvez sua quantidade de sono poderia ser um fator.
Geralmente é recomendado que adultos obter 7 a 8 ou mais horas de sono por dia.Quanto você está recebendo?Participa na votação e comentários abaixo.
Quanto sono que você obtenha todas as noites?

Marcas de roupa

Vestuário é um dos mais comprados por ambos sexos, cada mês nós sempre temos que comprar uma peça de roupa diferentes olhando sempre seguir as tendências da moda, existem muitas marcas de roupa em que muitas pessoas de utilização marca apenas roupas e outros não dão muita atenção a este. As roupas são encontradas nas famosas lojas que têm sempre como garota propaganda encabeça modelo, muitas pessoas só usar roupas de grife que olhar bem para trás sempre a pessoa que utiliza além de ser um sucesso em vários países, geralmente a pessoa que usa sempre Observe a diferença em pessoas que não usam o tipo de uma avaliação da marca a fazer. Existem muitas marcas populares da mais famosa que muitas celebridades aparecem mostrando a marca, a verdade é que nem sempre o vestuário de marca vestido bem, que vai muito e gosto de combinações de cada pessoa, é que em geral que têm dinheiro para comprar roupas de grife sempre tem em torno de seu próprio estilista. Confira abaixo algumas marcas de roupa:-TOMMY HILFIGER-LACOSTE-POLO RALPH LAUREN-MORENA ROSA-DIESEL-DUEE-ARMANI EMPÓRIO-ENERGIE-LA PERLA-VERSACE-ZARA muitos destes armazena entre outro designer que você encontrar nas melhores lojas e também na Villa Daslu.

Sentindo-se stress? Coma nozes...

... que é o Conselho de um novo estudo, publicado no Jornal da American College of Nutrition.

Os pesquisadores descobriram que uma dieta rica em óleo de noz e nozes pode ajudar o organismo a lidar melhor com situações estressantes.

Sheila West, professor associado de saúde biobehavioral, disse isto:

Pessoas que mostram uma resposta biológica exagerada ao estresse correm maior risco de doenças cardíacas...Queríamos descobrir se omega 3-ácidos provenientes de fontes vegetais seriam blunt cardiovasculares respostas ao estresse. Fonte

A pesquisa mostrou que acrescentar as nozes e óleo de noz à dieta poderia baixar tanto descansando pressão sanguínea e pressão arterial respostas ao estresse.

As nozes são uma fonte rica em fibra, antioxidantes e ácidos graxos insaturados, particularmente alfa ácido linolênico, ácidos graxos ômega-3.E, é provável que estes compostos são responsáveis por efeitos benéficos.

Este é o primeiro estudo a mostrar que as nozes e óleo de noz reduzem a pressão arterial durante o stress...Isto é importante porque não podemos evitar todos os factores de stress em nossas vidas diárias.Este estudo mostra que uma mudança dietética poderia ajudar nossos corpos respondem melhor ao estresse.

Assim, eis aqui algumas dicas para a adição de nozes ou óleo de noz a sua dieta:

Comer nozes como um lanche- - cerca de 18 walnut metades compõem um serving.Add uma colher de sopa de óleo de noz de molhos para salada caseiro, ou regar as nozes em cima de seu aveia salad.Top e esmagado de iogurte com nozes de walnuts.Add para suas receitas home cozidas, como o bolo de pão ou cenoura abobrinha.

Por favor, compartilhe suas sugestões nos comentários abaixo...

Pulo do gato Shoes

A famosa marca de sandálias cat bounce plataformas que possui o design mais moderno sempre tem novidades em suas coleções de sandálias, trazendo para seus pés à moda e também o conforto que é muito importante, o site da marca você dentro de todas as novidades fica ir para: www.pulodogato.com site clicando em conjunto (coleção) você tem as seguintes categorias: anabela, saltos altos, madeira, salto médio, meia pata, salto baixo, plataforma, tênis e scarpin e conferiri todas as coleções da marca que ultimamente tem crescido e está sendo cada vez mais procurado por mulheres sapatos gato saltam volta a "diferente" para aquelas mulheres que gosta de novidade e diferenciar as novas tendências de calçado que é muito importante para todos os gostos, além de possuir modelos exigentes e eclética sempre agradável com um dos seus pares cada estilo feminino.

Como organizar o guarda-roupa

Veio o fim de semana, é hora de se divertir e relaxar, mas pode ser também uma oportunidade para mobilizar e organizar a casa, começando com o guarda-roupa. Organizar o guarda-roupa, você pode deixar tudo em ordem, obter um pouco de espaço para acomodar suas coisas e ainda pode eliminar essas peças que já não usa e está inclinando contra lá no fundo do armário para tempos. Depois de excluir as partes que não são mais usadas, você precisará dobrar uma por uma as sobras e separe-os por ocasião, temporada e cores. Para maior comodidade, outra dica sobre como organizar o armário é bom sempre deixe a roupa estação específica à frente do guarda-roupa. No Verão, coloque enxoval nítidas em um lugar acessível guarda-roupa e vice-versa. Separar a roupa por cores facilita na hora de escolher o que usar, economizando seu tempo. Comece separando as roupas pelas cores brancas, depois de meios-tons, cores vivas, cores escuras e finalmente carimbados. Tempo para arrumar o guarda-roupa, as roupas como sociais vestidos e saias deve sempre ser pendurado com cuidado em cabides ou peles são peças que têm malhas muito delicadas que atropelar com facilidade. Camisas, casacos, casacos, jeans, jaquetas, calças, vestidos e saias também ir em cabides, que devem ser pendurados por categorias, sempre deixando as roupas mais pesadas juntos. Prateleiras e gavetas, coloque as peças que são difíceis de amassar, como tecido de algodão e tricôs. Impede que o coloque em sacos plásticos individuais adicionar poeira em pedaços. As roupas íntimas, meias e pijamas devem ir em uma gaveta separada. Acessórios como lenços de pescoço, lenços, chapéus, cintos e bolsas devem ter um espaço separado na prateleira, mas se o guarda-roupa é muito pequeno, pendurá-los de forma organizada ou escolha específica cabide stick. Calçado deve ser mantido em fileiras nas prateleiras. Modelos separados, sempre deixando todos os dias em locais de fácil acesso. Para evitar o mau cheiro, manchado goby mofo e bolor, as roupas devem ser armazenadas no guarda-roupa apenas quando elas são limpas. A organização do guarda-roupa pode ser feita a cada 30 dias ou uma vez por mês. O uso de essências deixa a limpeza armário com um gosto por muito mais tempo. Posts relacionados: como preto lavagem sem perder a cor para organizar uma despensa organizando geladeira

Uso de anti-histamínico vinculado ao ganho de peso

Vá perguntar a qualquer pessoa que começa a snort e sniffle quando pólen é alto e o cheiro de grama de corte fresca exala através do ar, e eles vão dizer-lhe, anti-histamínicos são uma dádiva de Deus.
Medicação anti-histamínico é usada para parar de reacções alérgicas.Histaminas no corpo causam fluido fugir dos capilares, resultando em inchaço, prurido e espirros.
Mas os anti-histamínicos amados, mais do que você pode obter balcão sem atestados médicos, pode vir com um preço a pagar-ganho de peso - pesado.
Escrevendo na revista Obesity, peritos constataram uma associação entre o uso de anti-histamínico e ganho de peso.Pessoas tomando anti-histamínicos prescrição tinham maior probabilidades de ser obesos ou com sobrepeso, do que indivíduos não tomar a droga.
No estudo, entre os utilizadores de 268 anti-histamínico, 45% dos participantes do estudo foram acima do peso, em relação a 599 todas as pessoas envolvidas no estudo, onde apenas 30% estavam com sobrepeso.Anti-histamínico usuários tiveram um maior índice de massa corporal (IMC) do que os utilizadores não, com um peso de 31 e 28, respectivamente.
Um IMC de 25 a 29 é considerado o excesso de peso, nada maior é obeso.A obesidade começa com um IMC de 30 e para cima.
Mas, os pesquisadores envolvidos com este estudo insistir que os resultados não digo anti-histamínicos causam ganho de peso, só que lá é uma associação entre o ganho de peso e tomando anti-histamínicos.
Outros medicamentos podem causar ganho de peso, e eu sei que este em primeira mão com anti-depressivos.Alguns especialistas dizem que medicamentos como Prozac, Lexapro, Paxil e Zoloft pode causar ganho de peso igual ou superior a 10 quilos.

Desejo significa nada sem ação

Jon Luciano, que bloga em www.extreme-workout.com, acordei uma manhã e decidiu fazer uma mudança. Ele perdeu 39 quilos desde Fevereiro de 2010 através de uma alimentação saudável e exercício físico regular. Embora o recurso infomerciais Cinzelado e ajustar as pessoas, ele nunca vai compram (sempre) um peso shake. Siga Jon no Twitter @ jonluciano.
Não muito tempo atrás, eu estava na piscina com um monte de amigos. Enquanto eles estavam tomando banho de sol, divertir-se na piscina e apreciando o clima, eu estava sentado em uma mesa próxima. Eu tinha minha camisa como muitas pessoas com excesso de peso em uma piscina. Por que eu não pode ser em forma? Por que não posso sentir confortável e confiante sem uma camisa em? Eu disse-me que eu estava indo para entrar em forma e ser saudável. Eu tinha um ardente desejo de não ser mais gordura.Então ordenou um cheeseburger duplo com bacon e passou a ganhar outra 12 libras nos meses seguintes.
Todos nós temos desejos. Algumas pessoas desejam ter um carro esportivo, algum desejo de ter uma casa grande. Os americanos mais excesso de peso têm um desejo de ser magro e em forma. Sem ação, que desejo não significa nada. Você não pode apenas desejo ter um carro esporte e acordar uma manhã com ele estacionado na entrada de carro. Você simplesmente não pode esperar a perder 60 pounds…you devem agir para realizar seus desejos.Ter desejo é importante, pois o desejo é uma meta. Em seguida, você deve tomar as ações apropriadas para atingir o seu objetivo.
Meu ponto de viragem veio em fevereiro de 2010 quando eu acordei uma manhã e olhou-me no espelho antes de um chuveiro. Eu não estava feliz com o que eu vi. Na verdade, eu estava revoltado. Como me permitir obter esta fora de forma e de excesso de peso?Eu estava realmente louco em mim mesmo. Eu prometi a mesma que hoje foi o último dia que eu estaria vivendo minha vida como aquele. No decurso do mesmo dia, eu descobri é que meu objetivo/desejado peso … Eu preciso perder 54 quilos.Eu saltado em ação no dia seguinte e não olhou para trás. No momento de escrever este post, tenho perdido 39 quilos.Eu não poderia ter perdido um único quilo com o simples desejo e sem ação.
Se você tem um desejo ou objetivo, fazer hoje seu dia para alcançar.Agir!

Sentindo-se stress? Coma nozes...

o Conselho de um novo estudo, publicado no Jornal da American College of Nutrition.
Os pesquisadores descobriram que uma dieta rica em óleo de noz e nozes pode ajudar o organismo a lidar melhor com situações estressantes.
Sheila West, professor associado de saúde biobehavioral, disse isto:

Pessoas que mostram uma resposta biológica exagerada ao estresse correm maior risco de doenças cardíacas...Queríamos descobrir se omega 3-ácidos provenientes de fontes vegetais seriam blunt cardiovasculares respostas ao estresse. Fonte

A pesquisa mostrou que acrescentar as nozes e óleo de noz à dieta poderia baixar tanto descansando pressão sanguínea e pressão arterial respostas ao estresse.
As nozes são uma fonte rica em fibra, antioxidantes e ácidos graxos insaturados, particularmente alfa ácido linolênico, ácidos graxos ômega-3.E, é provável que estes compostos são responsáveis por efeitos benéficos.

Este é o primeiro estudo a mostrar que as nozes e óleo de noz reduzem a pressão arterial durante o stress...Isto é importante porque não podemos evitar todos os factores de stress em nossas vidas diárias.Este estudo mostra que uma mudança dietética poderia ajudar nossos corpos respondem melhor ao estresse.

Assim, eis aqui algumas dicas para a adição de nozes ou óleo de noz a sua dieta:
Comer nozes como um lanche- - cerca de 18 walnut metades compõem um serving.Add uma colher de sopa de óleo de noz de molhos para salada caseiro, ou regar as nozes em cima de seu aveia salad.Top e esmagado de iogurte com nozes de walnuts.Add para suas receitas home cozidas, como o bolo de pão ou cenoura abobrinha.
Por favor, compartilhe suas sugestões nos comentários abaixo...

Uso de anti-histamínico vinculado ao ganho de peso

Vá perguntar a qualquer pessoa que começa a snort e sniffle quando pólen é alto e o cheiro de grama de corte fresca exala através do ar, e eles vão dizer-lhe, anti-histamínicos são uma dádiva de Deus.

Medicação anti-histamínico é usada para parar de reacções alérgicas.Histaminas no corpo causam fluido fugir dos capilares, resultando em inchaço, prurido e espirros.

Mas os anti-histamínicos amados, mais do que você pode obter balcão sem atestados médicos, pode vir com um preço a pagar-ganho de peso - pesado.

Escrevendo na revista Obesity, peritos constataram uma associação entre o uso de anti-histamínico e ganho de peso.Pessoas tomando anti-histamínicos prescrição tinham maior probabilidades de ser obesos ou com sobrepeso, do que indivíduos não tomar a droga.

No estudo, entre os utilizadores de 268 anti-histamínico, 45% dos participantes do estudo foram acima do peso, em relação a 599 todas as pessoas envolvidas no estudo, onde apenas 30% estavam com sobrepeso.Anti-histamínico usuários tiveram um maior índice de massa corporal (IMC) do que os utilizadores não, com um peso de 31 e 28, respectivamente.

Um IMC de 25 a 29 é considerado o excesso de peso, nada maior é obeso.A obesidade começa com um IMC de 30 e para cima.

Mas, os pesquisadores envolvidos com este estudo insistir que os resultados não digo anti-histamínicos causam ganho de peso, só que lá é uma associação entre o ganho de peso e tomando anti-histamínicos.

Outros medicamentos podem causar ganho de peso, e eu sei que este em primeira mão com anti-depressivos.Alguns especialistas dizem que medicamentos como Prozac, Lexapro, Paxil e Zoloft pode causar ganho de peso igual ou superior a 10 quilos.

Crédito da imagem: lag

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