Zumba traz o lar de partido de Fitness

Hey tudo você Zumba ventiladores e não-assim-, agora você pode trazer a dança de fitness festivo Mania home com o novo jogo de vídeo Zumba Fitness Party.Estreando no tempo para as férias, o jogo interativo, que está disponível para o controle remoto Wii, PlayStation 3 e o Natal super-cool, teve recentemente um evento de lançamento.

Projetado para até quatro jogadores, o jogo de dança é interativo, o que significa que ele pode ler seus movimentos corporais e marcar você em conformidade. Existem miras itinerante que se movem em torno de seu avatar para indicar onde você precisa melhorar seu formulário. Um avatar com código de cores que obtém seu partido vai em uma variedade de configurações - estádio, armazém, clubes e outros. Verde significa que estão a sacudir os movimentos. vermelho significa não tanto. E o melhor é fazer, os amigos mais virtuais vêm juntar-se ao partido de dança.Cada console vem com cintos de movimento, assim você pode ser rastreado. O Natal tem realmente uma câmera, para que o jogo pode realmente ver que toda sua dança se move.

Nunca ter experimentado ou mesmo Vista Zumba em ação, a demonstração me pegou totalmente desprevenido. Um instrutor, que também é um dos dançarinos no jogo, tenho direito a ele.Tanya corrigidos e andava em círculos e "trouxe a festa" de tal forma que eu me perguntei: como em pedaços uma pessoa normal como eu sei quando virar?

Ela explicou que Zumba baseia-se em pistas não-verbal e que, quando alguém vê a rotina que ela recebe o conceito. Mas a única coisa que eu entendi, observando que seu fazer a dança é que o jogo oferece nove estilos diferentes que variam de merengue e salsa hip-hop e flamenco.

Não convencido, pedi para ver a parte introdutória do jogo. E o menino, estou feliz que eu fiz, porque agora eu sou viciado! A seção de introdução é exatamente o que precisa de um novato como eu.Existem avarias passo a passo básicas e ritmo diferentes seções para que possa obter toda sua dança proverbial patos em uma fileira.O que é muito legal é que, ao contrário as rotinas de mais de 30, que variam do novato para perito, introdutórios recursos não se movem até que o jogo registra que você já domina o movimento de dança.E agora eu sou um crente Zumba.Não diga a minha mãe, mas eu estou trazendo-a para jantar de Natal.Nós pode dançar fora de nossas partes extra-loving de lasanha.

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Perder peso comendo Twinkies?!

Como seria você gostaria de ir em uma dieta de onde o grupo de alimento principal é Twinkies?

Nutricionista Mark Haub, que é professor associado de nutrição na Kansas State University, queria que seus alunos a debater esta questão: "desde que as necessidades nutricionais básicas são satisfeitas, é o que você come ou apenas quanto isso conta?"Como ponto de partida para a discussão, ele transformou-se em uma cobaia humana.

Durante um mês, Haub fez-se o centro de uma experiência - e ele é rápido para firmemente chamam a atenção para isso é uma experiência e não uma nova dieta. Durante as quatro semanas, ele comeu praticamente nada, mas Twinkies, Nutter Butters, vegetais congelados ou enlatados, um suplemento de proteína, bife, leite e um multivitamínico diariamente.Ele restringido sua ingestão calórica de 1800 calorias por dia e manteve sua atividade física da mesma. E ele perdeu 15 quilos.

"Sabia que eu poderia perder peso fazendo isso, mas eu não tinha idéia o que ia acontecer com meu colesterol. Isso porque eu fazia aquilo apenas quatro semanas, porque eu não tinha idéia como ele iria afetar minha saúde, "ele disse a ABC News.

Tudo o que é lógico e racional diz que esta dieta de açúcar e produtos químicos devem ter feito ele se sentir mal. Na verdade, aconteceu justamente o oposto.Não só ele sentiu mais saudável, mas também tinha mais energia.Ele parou de ronco. E ele perdeu peso suficiente que ele dirigia para baixo seu global corpo de colesterol e índice de massa (IMC).Seu HDL "bom" colesterol subiu dois pontos e apesar de toda essa "creme" preenchendo o Twinkies, sua glicemia caiu 17 por cento.

Hein?

Especialistas em dieta disseram ABC News que perder 15 libras - não importa como você fazê-lo - é obrigada a fazer você se sentir mais saudável, a curto prazo. Ainda assim, eles alertam que estas alterações poderiam ser enganador desde que ao longo do tempo, uma dieta rica em alimentos processados e açucarado pode em nenhuma maneira ser benéfica para sua saúde.

"Ele não é a primeira pessoa a perder peso em uma dieta saudável.Você poderia comer bolo de chocolate todos e perder peso, contanto que você não come muito dela.Ficar com essa dieta para sempre e ele teria algumas conseqüências desagradáveis,"Carla Wolper, investigador no hospital obesidade central da são Lucas, disse a ABC News.

Haub perdeu peso porque ele consumiu menos calorias."Nós fizemos completamente muito mais gordura versus carboidratos e é uma distração enorme na sua maior parte.A verdade fundamental é que o balanço energético, calorias em versus calorias utilizadas, determina a espessura, e isso reforça que,"Dr. David Katz, diretor do centro de pesquisas de prevenção de Yale, explicou a ABC News.

O argumento: uma dieta insalubre carente de nutrientes adequados, tais como um onde Twinkies são um grupo de alimento principal, será sentida pelo corpo, eventualmente, embora possa demorar anos.Entretanto, há problemas em desfrutar de um Twinkie ou dois enquanto você assistir o total de calorias que você consumir.

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É "The Biggest Loser" Still Worth Watching?

Depois de 10 temporadas emocionais, educacionais e duradouras, "The Biggest Loser" recentemente voltou mais uma vez. Com novos competidores, desafios únicos e reviravoltas interessantes, os produtores claramente lutando para fazer esta época diferente dos outros.

No entanto, quanto tempo será o show manter atenção da sua audiência? É fascinante observar as transformações radicais de mudança de vida, parece que algumas pessoas estão procurando por algo mais fresco nos dias de hoje. Nossos leitores misturou reacções.os fãs leais "Biggest Loser" para sempre vão amar a paixão intensa que vem junto com o show, mas outros simplesmente perderam interesse.

Atitude de amor resistente da Jillian e sweetheart abordagem de Bob irão durar por muito mais tempo?Saiba o que nossos leitores tinham a dizer sobre furar com o show ou desisti-lo.

Trae Patton, NBCPriscilla j.
Estou cansado do que mostram.

Donna A.
Eu parei de assistir o minuto que eu percebi que uma traição Jillian Michaels é depois de ver um anúncio para o seus "metabolismo booster" pílulas.Ela dá um mau nome-treinadores pessoais.Que vergonha, vergonha, vergonha.

Laura M.
Eu cresci cansado de gorduras pessoas sendo usadas como entretenimento, assim que eu parei de assistir um tempo atrás.Mesmo vai para "Thintervention".Há maneiras melhores de gastar meu tempo.

Anissa s.
Ainda amo ele.Como pode alguém nunca me canso de educar-se?

Maria T.
Eu adoro.Ainda TiVo, demasiado.

Nadia h.
Yeh, eu me pergunto por que ele é novo e melhorado e agora estamos realmente ter uma idéia em como eles treinam!Porque eles estavam formação inadequadamente!

Lori R.
Ele foi executado seu curso... Plus cobrem e mentir sobre algumas coisas!

Becky B.
AMO O SHOW!!!!

Lisa M.
Ainda apaixonado.Ele nunca fica velho para se lembrar das coisas que você tem que fazer para ficar apto e saudável.

Laura M.
Estes shows não educando ninguém sobre "saúde".Todos os "dieta alimentos" e workouts cardio extremos não são saudáveis.Eis porque a maioria deles é ganha tudo de volta.O público americano está sendo enganado...Mas eu não sou.

Anissa s.
Eu costumava pesar 387 quilos eu estou plenamente ciente de que "funciona" para mim.Se houver somente uma cura, não haveria uma indústria de perda de peso de bilhões de dólares.Para dizer "nada" educacional pode ser retirado o show parece um pouco extremo.Para não mencionarSe você não vê-lo...como você sabe?

Susan R.
Amei isso!!

Mary M.
Dê uma olhada em quantos destes povos mantêm seu peso final - quase nenhum.Esta mostra é uma exploração das práticas de perda de peso drástica que raramente podem ser mantidos em casa.

Mais informações sobre "The Biggest Loser":
"Maior Loser" vencedores Pay It Forward
"Maior Loser" Season Premiere 10
Pesagem em: Pode me batida com a escala?

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Baixa Caloria com Muffin receita

Bran muffins costumam ser uma aposta segura para uma escolha saudável café da manhã, mas se você estiver assistindo a ingestão de carboidratos, são destaque na lista de alimentos a evitar, como cada um deles tem aproximadamente 50 gramas de carboidratos. A contagem de carboidratos é uma estratégia comum para ajudar a controlar açúcares de sangue, especialmente para aqueles com diabetes. Também é uma boa estratégia para perda de peso para as pessoas que se sentem ajuda com controle de parte.Um dos nossos leitores, que gostam de permanecer no anonimato, grava com o pedido para uma receita de bolo de farelo low carb.

Eu á reabilitação uma receita de bolo tradicional farelo, substituindo a farinha branca com farinha de amêndoa, que é rica em proteínas e pobre em carboidratos. No entanto, quero deixar o farelo de trigo ricos em fibras. Grãos inteiros se revelaram para ajudar as pessoas com diabetes melhor controlar seus açúcares de sangue porque ele é digerido mais lentamente. Além disso, a fibra solúvel em farelo de trigo é útil para reduzir os níveis de colesterol. Agora, a farinha de amêndoa é bastante rica em gorduras monoinsaturadas saudável, mas é de gordura, no entanto, que pode embalar em calorias.Uma vez que há uma abundância de gordura proveniente das amêndoas, eu vai umedecer os muffins com abobrinha desfiado, menor em carboidratos que a substituição de maçã tradicional de óleos e gorduras.Finalmente, usarei Splenda para adicionar um toque de doçura sem adicionar para a contagem de carboidratos.

Estes muffins estão enchendo e são uma ótima maneira de colher os benefícios de grãos inteiros sem ir ao mar em hidratos de carbono.

Ingredientes:
farinha de 1 1/2 xícaras de amêndoa
farelo de trigo 1 xícara
2 colheres de sopa Splenda
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal
4 ovos
1/3 de xícara de água
1 xícara de abobrinha Desfiada

Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 350 F e spray de latas do queque com antiaderente spray de cozimento.
2. Misture os ingredientes secos. Adicione os ovos, a água e a abobrinha e misture bem.
3. Preenchimento muffin tins cerca de 2/3 cheio e leve ao forno por 15 a 20 minutos.

Faz: 12 muffins

Conteúdo de nutrição (por queque):
118 calorias, 9 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 7g hidratos de carbono, 1G açúcares, fibra de 4G, proteína de 6G, 165 mg de sódio

Mais receitas saudáveis:
Muffins de chocolate
Pudim de arroz de passas
Eggs Benedict

Leitores, gostaria muito de ouvir de você!Por favor me envie seu favorito engorda receitas que necessitam de uma reabilitação da receita!Tudo a partir meatloaf da sua mãe à sobremesa favorita do seu filho - deixe-me iluminá-lo acima.

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Homem perde mais de 200 libras comer chocolate

É uma ponta de dieta incomum: os ataques de ânsias, comer chocolate. Mas, para Peter Ajello da Flórida, funcionou.

Peter pesava 450 libras em sua mais pesado e estava consumindo um escalonamento 24000 calorias por dia (quase dez vezes o que o homem médio necessita). Sua dieta consistia principalmente de fast-food.Depois de sofrer um acidente vascular cerebral, ele percebeu que seu estilo de vida era matá-lo.

Ele cortar o junk food, mas se permitiu chocolate escuro, porque ele manteve-o de aproximar em outros alimentos doces:

Cada vez que sua força de vontade começou a desvanecer-se ele próprio trataria de um pequeno quadrado de chocolate escuro, rico - apenas o suficiente para satisfazer os seus desejos doces.

Peter teve sucesso rápido e, ansioso para encorajá-lo, seus amigos apostar-lhe US $15000 que ele não podia perder 100 libras em cinco meses, antes de ano novo. E fê-lo, apesar de seus amigos não acho que ele seria realmente fazê-lo.Eles ainda tentaram sabotar seus esforços quando ele tinha um mês deixou de ir:

Eles até mesmo esconderam jam rosquinhas no meu saco de ginástica - mas eu estava tão determinado, eu joguei-los diretamente no lixo... No dia de Natal, minha família sentou-se a comer comida deliciosa de mesa redonda.Eu configurar uma escada rolante no porão e batem afastado durante todo o dia.

História de s. Pedro oferece esperança a muitos dieters would-be:

Ele nunca é tarde para começar.No entanto com excesso de peso está e no entanto pobre sua dieta, você pode mudar seu lifestyle.Including ocasional trata - gosto de chocolate escuro - é uma ótima idéia se ele ajuda você a ficar focused.Being perante amigos pode mantê-lo no alvo, mesmo durante as férias de season.Money funciona como um motivador.Se você não consegue convencer amigos para colocar seu dinheiro em linha, como sobre oferecendo pagá-los se você não conseguir?

Crédito da imagem: Chocolate Reviews

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Christina Milian créditos MOM para descartar o peso do bebê

Com certeza, é uma outra história sobre uma celebridade soltando seu peso do bebê em velocidade de deformação, mas Christina Milian não agradecer caros treinadores pessoais ou chefs privados para obter seu corpo pré volta. Segredo de perda de peso do Milian? Sua mãe.

Cantora Christina Milian ganhou cerca de 45 libras durante a gravidez com sua filha Violet, e apenas alguns meses mais tarde, com a ajuda de sua mãe, Carmen, perdeu quase tudo isso. Milian, 29, disse UsMagazine.com que sua mãe merece um monte de crédito de forma mais magro. "…she cozidos-me um monte de vegetais crus e saladas crus e proteínas — e ele funcionou!Eu também bebeu muita água."

Não tem sido o melhor ano para Milian, no entanto.Apesar do Alegre Nascimento de sua filha, em Fevereiro, Milian e seu marido, o produtor musical The Dream, tem desde então dividir, algo Milian diz ela inclinou-se sobre a mãe para passar.

"Eu tenho uma família muito favorável, então entre que minha mãe e minhas irmãs, eles são úteis", disse ela.

É importante cuidar de si mesmo, dentro e fora, e Milian parece estar colocando sua saúde em primeiro lugar, mesmo em tempos difíceis.Mantenha a configuração desse grande exemplo para sua filha, Christina!

via USWeekly

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Explosão calorias durante o truque ou tratar

Há muitas atividades de Outubro que são divertidas e aliás, grande exercício. Casas de milho labirintos, assombrados, festivais de colheita, patches de abóbora, caça ao Tesouro e cor-de-folha-Escotismo todos fornecem grandes razões para obter fora de casa e se movendo. Vamos ser real, porém, para muitas crianças Halloween ainda é toda sobre o trick-or-treating. Muitos pais temem a noite de andar acima e abaixo do bloco, infinitamente dando passo após passo. A atitude lá está tudo errada. Trick-or-Treating é o passeio de família perfeito! Este ano, maximize o tempo que você gasta tendo seus filhos porta a porta. Torná-lo divertido e torná-la ativa. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:-Or-Treat em uma área onde as casas estão distantes. Andando mais é igual a mais burned.Whenever de calorias é uma opção viável, usar stairs.Instead de andar, tente pulando corda de casa em casa. Pensando bem, isso soa um pouco perigoso. No entanto, você poderia fazer uma regra que cada pessoa tem de fazer 10 saltos com uma corda de salto antes de caminhar a porta. Você poderia fazer a mesma coisa com aros de hula, mas eles não são tão fáceis de transportar o agachamento neighborhood.Do enquanto você espera para os mais pequenos recolher seus doces em cada casa. Outros pais imagina você é louco, mas quem se importa? Vamos ver quem está rindo quando você ainda se encaixam seus jeans skinny! transformar sua noite de trick-or-treating em um jogo de fitness generalizada! Recrutar alguns outros adultos (ou talvez até mesmo seus filhos) e ter uma competição para ver quem pode caber mais exercício durante sua aventura de Halloween. Use Podômetros para comparar dados passos no final da noite. Tente criar um sistema de pontos. Você pode atribuir um ponto por cada passo dado e adicionar bônus para fazer atividade extra. Incorporando sprints, lunges, yoga, levantamento de peso com abóboras e empurrando um carrinho de criança poderiam dar todos os pontos de bónus.Carregando uma criança em seus braços ou em sua parte traseira proporciona um ultra-bônus!

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Fast Food é fora de cogiração em uma dieta?

Pamela Ofstein é o diretor de serviços de nutrição em eDiets.com, um fornecedor líder de serviços de perda de peso, informações e produtos.

Normalmente, um nutricionista diria que se você poderia evitar fast-food e criar sua própria refeição de alimentos todo, altamente nutritivos, que seria a melhor opção.Mas no mundo real (meu incluído), fast-food tem seu lugar!

Fast-food tem uma reputação de ser elevada em calorias, gordura e não sendo a tarifa mais saudável; mas não podemos dizer que sobre todos os fast-food lá fora. Neste dia e idade, muitas vezes a conveniência de pegar algo em movimento e comer em fuga é realidade apenas.Levá-la dessa mãe de três com idade inferior a sete (e dietista), acontece que o drive-thru ocasional funciona seu caminho em minha agenda quando Karting e voltar do trabalho, a escola, a prática de futebol, etc. Portanto, tudo se resume em suas escolhas.

Se você optar por comer fora ou pegar alguma coisa para ir, muitos de seus locais favoritos fast-food agora tem opções que não necessariamente fazem um amante de nutrição tremo.A coisa a lembrar é a escolha certa e nem sempre ir com seu intestino – só porque você pode ser faminto ou ânsia alguma coisa, pense sobre o que você pode fazer o que você vai se sentir bem sobre em sua última mordida e não torná-lo a se arrepender no final.

Aqui estão algumas das minhas picaretas de fast-food que não vai fazer você se sentir culpado (em nenhuma ordem particular):

Frango com pão de trigo integral grelhado (limitar o queijo e molhos – optar pela metade o bolo) Plain burgerSide pequena salada com frango (Assista o que vestir ou escolha a versão de baixo teor de gordura) tortilla de frango com alface e tomate onlyHalf de uma sub-rotina com frango ou carne de deli e carga-lo até com vegetais (alface, tomate, pepino) Half uma rosca com queijo creme de baixo teor de gordura ou meatSides deli: frutas, vegetais ou yogurtDrinks: água (melhor pick) ou bebida de baixo teor calórico

Tente limitar:

Fried foodsExtra coberturas tais como queijo, molho, dressingsDouble portionsShakes de carne ou gelados (non-baixa gordura)

Todos os alimentos podem caber, mas alguns têm seu próprio lugar e tempo.Dê-se alguns minutos extras para olhar através do menu e ver o que se encaixa.Uma boa escolha, agora, vai ser a melhor opção a longo prazo!

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FDA puxa o plug em Meridia

A Food and Drug Administraion anunciaram hoje que a droga de perda de peso Meridia (sibutramina) vai ser puxada para fora do mercado hoje. Fabricante da droga concordou voluntariamente parar de vender a Meridia após os estudos mostram que provoca um aumento do risco de ataque cardíaco e derrame.

"Meridia contínuo da disponibilidade não se justifica quando você compara a perda de peso muito modesto que atingem as pessoas sobre esta droga para seu risco de ataque cardíaco ou derrame," disse o Dr. John Jenkins, M.D., diretor do Office de novas drogas no centro do FDA para a avaliação e investigação. "Médicos são aconselhados a parar de prescrever Meridia a seus pacientes e doentes devem parar de tomar esta medicação.Pacientes deveriam falar com seu médico sobre perda de peso alternativos e programas de manutenção de perda de peso."

Os estudos clínicos mostram que esses Meridia no eram 16 por cento mais propensos a sofrer de um evento de sérios do coração daqueles que tomam um placebo.Aprovado em 1997, a pílula de dieta inicialmente mostrou que ele poderia ajudar as pessoas a perder cinco por cento mais do seu peso corporal daqueles contando com dieta e exercício sozinho.No entanto, mais tarde relatos de problemas cardíacos gerado preocupação quanto à segurança do Meridia.

Via CNN.

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Enquete: É a sua falta de sono impedir a perda de gordura?

Em nossa cultura ocidental passeada rápida, muitas vezes uma das primeiras coisas para ir é sono como tentamos empinar mais em nossos dias.

Uma nova forma de estudo da Universidade de Chicago, mostrou evidências que a falta de sono pode realmente sabotar suas tentativas para perder peso através de perda de gordura.

Os investigadores monitorados 10 overweight homens e mulheres em uma clínica de repouso durante dois períodos distintos de duas semanas. Os participantes mantém o mesmo consumo de dieta e calorias durante os ensaios.

A única diferença entre os dois julgamentos foi a quantidade de sono permitido. Durante o primeiro período de duas semanas, os participantes foram permitidos 5,5 horas de sono cada noite enquanto durante o segundo período de duas semanas, eles foram permitidos 8,5 horas de sono.

Em média dois ensaios mostraram a mesma quantidade de perda de peso, mas a hora 8,5 experimental em média mais de perda de gordura.A hora de 5,5 experimental resultou na perda de peso da perda de músculo. Os investigadores explicaram que, quando o corpo humano é o sono privado o hormônio grelina, é liberado o que promove a fome e faz com que a retenção de gordura.

Este estudo apenas ainda enfatiza a importância do sono para a boa saúde geral.Se você tem se esforçado para perder gordura, mesmo que você está comendo direito a alimentos e exercício, talvez sua quantidade de sono poderia ser um fator.

Geralmente é recomendado que adultos obter 7 a 8 ou mais horas de sono por dia.Quanto você está recebendo?Participa na votação e comentários abaixo.

Quanto sono que você obtenha todas as noites?

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