Movimento dos alimentos pouco saudáveis é melhor do que proibindo IT

Um estudo da Universidade de Cornell intrigante descobriu que estrategicamente re-positioning alimentar em refeitórios escolares é uma estratégia formidável para incentivar escolhas saudáveis.

Mais saudável, mais visível e mais "cool" foi a idéia por trás da estratégia, cujo objectivo era melhorar os hábitos alimentares das crianças em idade escolar.

Esses resultados são o resultado de seis diferentes estudos com mais de 11000 estudantes de ensino médio e médio. (Fonte)

Em um conjunto de escolas, o estudo constatou a venda de frutas aumentadas 100 por cento, quando ele foi movido para uma barra de bowl.Salad coloridos vendas triplicou quando o carro foi colocado na frente do dinheiro registers.In outras escolas, criando um expresso rápido"saudável" linha de check-out para os estudantes não comprar alimentos calorie-densos, como sobremesas e batatas fritas, dobrou as vendas da nata saudável sandwiches.Ice, mantidos em um freezer com um fechado, opacidade superior, reduzido significativamente a quantidade de sorvete de chocolate taken.Moving leite atrás de leite puro aumentou as vendas de planície milk.I tenho que dizer que eu realmente gosto desta idéia - não só para as escolas, mas em casas e escritórios, bem como.Os resultados do estudo de 2006 de Brian Wansink, que considerou que os trabalhadores de escritório comeram menos doces quando eles estavam em frascos de doces opaco, em vez de clara em suas mesas de fora de vista, fora da mente, estratégia de out-a-boca é certamente universalmente applicable.This estudo eco. E, menos ainda quando os jars opacos eram seis metros de distância de sua espécie de desks.This da estratégia é também muito mais atraente do que a idéia de "proibição" de alimentos. As pessoas ainda têm opções, elas apenas tem que olhar para eles.

Espero que eles implementarem esse tipo de estratégia nas escolas em toda a nação.Certamente é uma maneira muito econômica para orientar jovens no sentido de fazer escolhas mais saudáveis.Para citar Chris Wallace, diretor de serviços de alimentação para o distrito escolar de Corning, NY,

não é nutrição até que alguém come-lo.Você precisa ter alimentos que crianças vão comer, ou eles não vão comer - ou vou comer pior".

Crédito da imagem: packedlunch

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Como eu pode separar as emoções de comer? Fórum [de]

Então eu percebi que eu tirar muitas das minhas emoções como o estresse e ansiedade fora sobre os alimentos. Eu quero perder 10 quilos, mas é muito difícil porque eu sou um comedor emocional que tende a recorrer a restrição que é seguida por uma compulsão.

Eu estou procurando maneiras de separar as minhas emoções de meus hábitos alimentares e perder peso de forma saudável. Alguém tem sugestões?Obrigado!

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O exercício que posso fazer com Shin Splint? Fórum [de]

Estou quase 18 e im 5'8 "e pesam 191 lbs. Eu executar pelo menos duas vezes por semana e quase todas as noites a pé e fazer exercícios de ab. Mas eu já ganhou peso. Eu costumava pesa 150 libras, até que foi tomada fora do meu medicamento A.D.D. que ajudou a controlar minha fome, bem como ajudar-me a atenção. Eu ganhei 41 kg em um ano e apenas a manter a ganhar mais peso.

Eu quero perder peso antes da faculdade, mas im tendo dificuldade em encontrar maneiras de ajudar a suprimir a minha fome e quando eu encontrar algo que possivelmente vai me ajudar a perder peso eu tenho dificuldade aderindo a ela, especialmente desde que meu scheduel é tão asneira.

Pode alguém por favor me dar conselhos sobre como lidar com a minha fome e perder peso.Também eu apenas recentemente chegado shin talas nas pernas e assim sempre que eu corro ou demais com minhas pernas sentem llike estão prestes a explodir. Meu namorado diz que eu deveria apenas ignorar a dor, mas eu não quero estragar minhas pernas para sempre.

Portanto, se alguém tiver alguma maneira eu poderia obter cardio sem correr eu apreciaria você partilha que, e se você acha que eu deveria ignorar a dor então me diga que também.Obrigado.

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Baixa glicêmico dieta ajuda [Fórum]

Alguém tem algum Conselho, pro ou con, sobre esta baixa glicêmico dieta? Também existe um site para ir para receitas que são verdadeiramente baixa glicêmica? Eu não estou olhando para o material de alta proteína como Atkins, mas real baixa glicêmica e nem todas as carnes e gorduras. Eu tentei estes e eles não funcionou para mim.

Muito obrigado.

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Perda de peso: Uma solução muito cool

Tome um cientista da NASA-ex curioso e um autor de cultura pop com visão de futuro, e o resultado pode ser um método de perda de peso revolucionário (e talvez um pouco desconfortável).

Utilizar as leis da termodinâmica, Ray Cronise hypothesised que estratégica exposição ao frio vai acelerar a perda de peso.Ele credita este método para sua perda de peso de 30 libras em 6 semanas.

Diz Cronise.

Nossa temperatura corporal permanece constante e é preciso muita energia para mantê-lo dessa forma, não é diferente do que o aquecimento da sua casa...Eu tratados meu corpo como um termostato... para ver se eu poderia correr até a conta de serviço público e obter o forno (meu metabolismo) rodando a explosão completo. Fonte

Uma semente de curiosidade foi plantada na Cronise após a audição da ingestão calórica prolífico de Michael Phelp.Ocorreu-lhe que era a água fria forçando Phelps de lutar para manter a sua temperatura.

Usando natação e algo chamado de carga térmica, onde o corpo é exposto ao frio de várias maneiras, Cronise alguns antiga militar investigação aplicada e achado que ele poderia perder até quatro libras por semana.Técnicas incluem banho de gelo e água gelada chugging.

É aí que reside uma paradigma - enquanto tradicionalmente nós pensam do aquecimento que do corpo acima para induzir um impulso metabólico - Cronise sugere enfocando esfriando-lo.

A teoria virá a ser concretizadas sob a forma de um livro pelo autor de "A semana de trabalho de 4-dias" Tim Ferris, onde Cronise é um estudo de caso e colaborador. Entre inúmeras pesquisas dos Ferris, ele descobriu uma técnica que utiliza a manipulação de temperatura para melhorar a perda de gordura em 300%.

O Dr. David Katz, fundador do centro de medicina esclarecida e professor da Universidade de Yale, tinha a dizer sobre o conceito.

Sendo frio é desconfortável. Francamente, se as pessoas estão dispostas a ser o miserável para perder peso eles podem também tentar comer bem e exercício.

Um ponto válido e uma das melhores citações eu ouvi há muito tempo.E enquanto a investigação militar antiga oferece algumas razões para estar optimista, maior parte focado em manter o peso, soldados e não a perda de peso, por si só.Eu não vi um ensaio clínico com um grupo de controlo para apoiar as experiências anedóticas de Cronise.

Além disso, eu vivo no Canadá - estou com frio aqui 8 meses do ano.A última coisa que eu quero fazer depois de voltar para casa de um dia chuvoso frio é mergulhar em uma banheira de água fria, ou esmagar copos de água gelada.

Então enquanto a teoria faz todo o sentido, eu ainda recomendo vigiado otimismo - soa como uma estratégia de adjunta moderadamente potencialmente útil, para o padrão de comer melhor/menos e exercitar mais.Na melhor das hipóteses eu diria que esta estratégia é evolutiva, ao invés de revolucionário.

Se você tentar fazer isso como um método de perda de gordura?

Crédito da imagem: horiavarlan

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Enquete: The More You Sit, quanto mais cedo você die

Há muitos fatores que contribuem para as taxas de obesidade no mundo ocidental e é definitivamente uma questão complexa.

O que é pior, como o mundo continua a evoluir para uma sociedade orientada mais tecnológica, as pessoas passam muito mais tempo sentado na frente do que a tecnologia em vez de serem acima e mover-se sobre o trabalho.

Segundo a pesquisa em curso no centro de pesquisa biomédica Pennington, em Baton Rouge, Louisiana as horas mais um dia uma pessoa fica, mais provável que eles são a morrer uma morte precoce, independentemente da quantidade de exercício que eles fazem.

Isto significa que se uma pessoa tem um trabalho onde eles estão em seus pés durante todo o dia, eles são melhores do que uma pessoa que senta-se em uma mesa para 7 horas por dia mas jogs vários quilômetros antes ou depois do trabalho.

Isto é baseado em um estudo de 2007 da Universidade do Missouri que revelou que as pessoas que tinham trabalhos ativos queimaram muitos mais calorias por semana do que pessoas que corria a 35 quilômetros por semana, mas teve trabalhos sedentários.

Os investigadores dizem que a sessão contribui para todos os tipos de problemas de saúde incluindo obesidade, doenças cardíacas, diabetes e muscular, coluna vertebral e outros problemas ósseos.Algumas empresas estão para ligar a esta pesquisa e fornecendo seus empregados com dispositivos como o Trek de turismo para que os trabalhadores podem estar se movendo como eles trabalham.

O que você acha sobre o nosso estilo de vida sedentário em evolução?Participa na votação e comentários abaixo.

Fonte: Saúde masculino na MSNBC

Quantas horas por dia você sentar?

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5 Maneiras de superar a timidez Gym

Você são tímidos quando se trata de exercitar-se no ginásio?

Para baixo você profundas podem mesmo saber que não há nenhuma razão para se sentir assim, porque fazer mudanças positivas em sua vida é louvável, e você está fazendo isso para você e você só!

Pode, no entanto, ser difícil superar essa timidez, se você é o tipo de pessoa que se preocupa com o que os outros pensam de você.

Problemas de auto-estima e confiança podem realmente corroer em você e mesmo parar você alcançar seus objetivos de fitness.

No fórum do Blog da dieta recentemente tivemos uma sharepost de alguém que simplesmente não suporto exercitar no ginásio, porque sentem que todo mundo está julgando-los.

Nossos usuários Fórum deu alguns conselhos realmente grande, e eu pensei que seria bom compartilhar...

1. Comece em casa
"Eu sugiro que você acabou de comprar pesos...-los todos os dias e, em seguida, uma vez que você não sente abaixo toda a gente, ir a um ginásio.A outra maneira, eu sugiro trabalhar em casa.Se você tiver uma escada rolante, correr na esteira de uma quantidade razoável de tempo todos os dias." Subjectdc

"Eu comecei a andar à noite quando menos pessoas iria ver-me. Gostaria de acrescentar mais todos os dias. Também comprei todos os DVDs Loser Biggest e fez-los em casa, até que eu comecei a um lugar onde eu me senti mais confortável ir ao ginásio." Abril

2. Aproveite A jornada
"Chaves para o sucesso de física são isto: 1. get there!2. Encontre um bom treino e alguém lhe mostrar como fazer os exercícios corretamente.3. Acreditar no treino que você está fazendo... até agora não há não uma maneira de chegar lá. Aproveite a viagem e torná-lo divertido e tão emocionante quanto possível. Estimular, recuperar e crescer mais forte e melhor todos os dias. Orgulhar-se de quem você é. Você poderia estar no Denny ou chupar um cigarro. Se você estiver no ginásio, você já cumpra os frequentadores do ginásio!" Jim

3. Exercite At Times não-pico
"Escolha um ginásio que atende a uma multidão mais velha... e aí exercer as horas de início da manhã, quando as pessoas que trabalham estão lá para exercer, não para encontrar uma data para a noite de sexta-feira." newscctv

4. Receba um Personal Trainer
"Também tem um personal trainer e ainda ter um personal trainer. As pessoas dizem "que deve ser gasto", eu digo talvez, mas tenho pena. Tendo o treinador manteve-me voltando, ainda não. Voltar para a Academia e mantê-lo.Boa sorte para você.Caminhe em que porta com um sorriso e uma atitude positiva que você está lá para você, sua saúde, sua energia, seu bem-estar.Se os outros não como este, eles podem ir ir!"Les

5. Stop Thinking People Are julgar
"Eu era gorda de uma só vez na minha vida, agora eu estou apto.Eu gosto de ver pessoas no ginásio tentando melhor os eus.Um monte de gente que você vê que está se encaixam no ginásio começado eram que estivesse.Não acho que as pessoas a julgar você."Scotty123

"Ninguém é julgar você no ginásio.Como um frequentador de ginásio ávido de peso normal, acho que é encorajador quando alguém toma o passo para melhorar a saúde lá.99% das pessoas no ginásio não perceber outras pessoas ou vão pensar, "Estou feliz que você está aqui".Sally

Você tem algo a acrescentar a estas dicas--como alguém pode superar a timidez do ginásio?

Crédito da imagem: mrsmas

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Sues funcionários do McDonald's E ganha

Nós todos vimos (e levantou uma sobrancelha at) notícias dos clientes processando os fabricantes de fast-food para torná-los a gordura.

Mas aqui está um novo: um empregado do McDonald's com êxito processou a empresa porque ele ganhou peso enquanto trabalhava lá.

O empregado sem nome de filial de um McDonald's no Brasil, culpou a empresa para o seu ganho de peso no facto de:
Seus requisitos de trabalho incluiu testes de sabor dos alimentos (devido à freqüente inspecções "cliente mistério").
Ele foi fornecido com franca almoços - mas não há opções saudáveis.

Ele começou a trabalhar do McDonald's com a idade de 18 anos, pesando uma saudável 154 quilos. Depois de doze anos, ele tinha ganhado 65 libras.

Filho de João de juiz determinou que a empresa deve pagar $17500 ao trabalhador. Eles têm o direito de recurso e são relatados para considerar suas opções.

Francamente, eu sou espantado que ele ganhou.Um ganho de 65 libras em 12 anos é cerca de 5,5 libras por ano, o que não é um ganho excessivamente rápido.Se o empregado anteriormente tinham um estilo de vida bastante ativo na escola, ele pode também ganharam tanto peso tomando um trabalho com secretária sedentários.

Se você acha que ele é um exemplo louco de litígio enlouquecido, ou uma história sobre a obtenção do McDonald's o que eles merecem, isso abre o debate sobre quanto os empregadores responsabilidade tem para a saúde dos seus trabalhadores.

Se você trabalha em uma empresa com opções de comida limitado ou insalubre, são a culpa se você acabar de excesso de peso?Se seu trabalho envolve a recolha de amostras alimentos, que medidas deve seu empregador tomar para garantir que isso não afeta sua saúde?

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Eu preciso de ajuda perder 130 libras [Fórum]

Eu sou apenas 15 anos de idade e estou na necessidade desesperada de ajuda a perder peso. no começo eu não senti gordura porque eu não procurá-lo, causa im misturada com preto & branco. Eu tenho uma enorme bunda (desgaste como um 18 eu acho). mas eu tenho outras coisas também, como um estômago e alguns coxas. mas eu quero ser livrar deles. eu peso 224. é muito grande. e sou muito auto-consciência. Eu não tomo sendo significa para mim bem assim por favor seja agradável.

Eu preciso de dicas sobre como perder como 130 quilos tão rápidos quanto humanamente possível. Eu quero ser os menos de 100 quilos e o muito mais 129. Eu odeio sendo enorme. a única razão que meu peso me chamou a atenção é porque há neste momento apenas dois anos e meio anos eu era 180. Eu sou apenas 5' 6. 5. assim que eu sei que eu sou realmente enorme. pessoas na escola mesmo ele trouxe a minha atenção que estou ficando maior, até mesmo, meu namorado, mas ele disse que em uma maneira agradável.por favor me ajudem.

Eu pensei sobre o vômito e a coisa toda laxante, mas eu não sei o resultado. diferentes pessoas dizem coisas diferentes. Eu não sinto a coisa de todo o exercício acontecendo na minha causa de vida que nunca ter tempo para nada.e eu não comer muito.Ah e eu sou sobre o controle da natalidade depo tiro se esse ajuda qualquer coisa.

Todas as sugestões???

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Como Veg-Friendly é que faca de metrô?

Eu gosto de metrô. É o único alimento rápido que eu comer. Eu ainda não pisou o pé em um McDonald há mais de cinco anos. É desagradável.

Metrô "come doce" funciona em mim. Você pode ver na frente de você o que está acontecendo em seu alimento - não muitos segredos.Quem sabe que animal partes se escondem em um McRib?

Mas uma coisa sobre o metro se arrasta-me fora, as facas que eles usam para cortar os sanduíches.Eles usam a mesma faca para cortar cada sanduíche. Eu acho que é estranho.

Eis o porquê. Eu não comem carne - Sim, eu sei que alguns de vocês se irritado quando eu digo que, blá, blá, blá - então eu só encomendar um Delight Veggie; sem queijo, não há frios, só legumes, óleo e sal e pimenta.

Eu não tenho quaisquer razões religiosas ou éticas para não comer carne. Eu só acho saudável, período. Mas vamos dizer, você não é como eu - afortunado você - e você tem fortes objeções morais a comer carne. Você não iria ficar chateada se alguém para metade seu sanduíche vegetariano com a mesma faca costumavam apenas fender-se através de uma meio-Libra de carne assada e queijo derretido?

Ouça, eu sei que os veganos. E quanto mais cedo eles seriam cortar sua garganta então deixá-lo tocar sua comida com uma faca que tenho dentro de um raio de 50 metros de qualquer animal.OK, antes de eu ter batido, isso é um exagero óbvio.Acalme-se.

Mas você começa a idéia.Pessoalmente, eu nunca fiz um fedor sobre a faca, principalmente porque eu não vi minha faca usada em nada bruto, como maionese ou bacon, mas quem sabe o que aconteceu antes de eu cheguei lá.Ugh, eu não quero pensar nisso.

Não sei se o metrô tem uma faca oficial limpeza política e eu nunca vi um funcionário relutância em usar qualquer faca especial - ou lavá-los para que o assunto - mas tão trivial como pode parecer, não é tão perigoso?

Ou não você considerar um vegan enfurecido perigoso é uma coisa, mas se alguém for alérgico ao material deixado na faca?

Crédito da imagem: New York Post

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